بيتأطباقالفاكهة

أطباق فواكه صحية وملونة لأفضل وجبة فطور وغداء

تعد وجبة البرانش واحدة من أكثر الوجبات شعبية في اليوم ، ويمكن جعلها أكثر متعة مع إضافة أطباق الفاكهة اللذيذة والمغذية. من السهل إعداد وجبة فطور وغداء صحية وملونة ، ويمكن أن تضمن تمتع ضيوفك بوجبة جذابة بصريًا ومليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية. يمكن استخدام الفاكهة بعدة طرق ، من السلطات إلى العصائر إلى العصائر وغيرها. يمكنك أيضًا إعداد وجبة كاملة من أطباق الفاكهة ، مثل طبق فاكهة استوائية أو بارفيه ذي طبقات. من خلال إضافة بعض الأفكار الإبداعية إلى قائمة الإفطار المتأخر ، يمكنك جعلها أكثر صحة ومتعة للجميع.

ما هي أطباق الفاكهة الأفضل لوجبة الإفطار المتأخرة اللذيذة؟

عند اختيار الفاكهة لوجبات الغداء المتأخرة ، يجب أن تفكر في المحتوى الغذائي والفوائد الصحية لكل خيار. اختر مجموعة متنوعة من الفواكه المليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. يعتبر التفاح والبرتقال والموز والتوت والفراولة والتوت خيارات رائعة عندما يتعلق الأمر بأطباق الفاكهة الصحية. تشمل الخيارات الجيدة الأخرى الكمثرى والعنب والكيوي والبطيخ. يمكنك أيضًا إضافة بعض الفواكه الغريبة مثل المانجو أو البابايا للحصول على لمسة فريدة. عند إنشاء قائمتك ، حاول التأكد من وجود شيء للجميع من خلال تقديم كل من النكهات الحلوة واللاذعة. سيضمن ذلك أن يتمكن الجميع من العثور على شيء يستمتعون بتناوله!

الفاكهة أفكار لتناول الغداء
صلصة الفاكهة مع رقائق التورتيا بالقرفة

صلصة الفاكهة مع رقائق تورتيلا القرفة هي وصفة نباتية خالية من منتجات الألبان وبيض اللبن والبيض مع 24 حصة. مقابل 69 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 7% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي هذه المقبلات على 263 سعرة حرارية و 3 جرام من البروتين و 17 جرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك تفاح، وكيوي، وزيت، وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. 1 شخص وجد هذه الوصفة شهية ومرضية. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأمريكي حقًا. يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. مع نسبة 26% ، يعتبر هذا الطبق سيئًا إلى حد ما. وصفات مماثلة هي صلصة الفراولة والأفوكادو مع رقائق التورتيلا بالقرفة ، وصلصة الفراولة والمانجو مع رقائق التورتيلا بالقرفة والسكر ، وصلصة الفاكهة مع رقائق القرفة .

المكاديميا الجوز أرغفة صغيرة

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات المقبلات، لذا قم بتجربة Macadamia Nut Mini Loaves. تكفي هذه الوصفة 30 شخصًا. تحتوي الحصة الواحدة على 162 سعرة حرارية و 2 جرام من البروتين و 8 جرام من الدهون . مقابل 26 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 3% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home مسحوق الخبز وجوز المكاديميا والدقيق ومستخلص الفانيليا. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا يحتوي على منتجات الألبان والبيض . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة واحدة . مع نسبة 12% ، يعتبر هذا الطبق سيئًا إلى حد ما. تشمل الوصفات المشابهة أرغفة الفاكهة والجوز الصغيرة ، وأرغفة التوت البري والجوز الصغيرة ، وأرغفة التوت البري والجوز الصغيرة مع بذور الكتان .

كعكة Angel Food مع كومبوت الفاكهة الاستوائية

إذا كان لديك ما يقرب من ساعتين و35 دقيقة لتقضيها في المطبخ، فقد تكون كعكة Angel Food مع كومبوت الفاكهة الاستوائية وصفة رائعة خالية من منتجات الألبان يمكنك تجربتها. هذه الوصفة تكفي 8 أشخاص. تحتوي هذه الحلوى على 277 سعرة حرارية و 9 جرام من البروتين و 1 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 1.53 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 12% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Foodnetwork لديها 9 معجبين. إذا كان لديك سكر وسكر وعنب وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، لكنها جيدة بشكل خاص لعيد الأم . بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 62% . هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي كعكة Orange Angel Food مع صلصة الكراميل وكومبوت الفواكه الاستوائية ، وكعكة Angel Food مع كومبوت فاكهة الخريف ، وكعكة Angel Food مع كومبوت التوت الثلاثي .

سلطة الفواكه التايلاندية

سلطة الفواكه التايلاندية هي عبارة عن مقبلات نباتية خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض واللاكتو . تخدم هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 2.55 دولارًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 188 سعرة حرارية ، و 3 جرام من البروتين ، و 8 جرام من الدهون . تتطلب هذه الوصفة من Foodnetwork العسل والصلصة التايلاندية الحارة وزيت السمسم والأناناس. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق . إنها وصفة ميسورة التكلفة لمحبي الطعام الآسيوي. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة جيدة في الملعقة بنسبة 71% . إذا أعجبتك هذه الوصفة، قد تعجبك أيضًا وصفات مثل سلطة فواكه مع صلصة كريمية مزججة {سلطة الفواكه المفضلة لدي} ، سلطة فواكه حجر السبانخ: أفضل عشاء فواكه في الصيف ، وسلطة فواكه، كيفية عمل سلطة فواكه | الفاكهة .

كابوبس الفاكهة مع تراجع الحمضيات

كابوبس الفاكهة مع صلصة الحمضيات هو طبق جانبي يقدم 4 أشخاص. هل تشاهد شخصيتك؟ تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبيض اللبني على 121 سعرة حرارية و 2 جرام من البروتين و 1 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 91 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 9% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك موز وشمام وخلاصة الفانيليا وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. هذه الوصفة من Taste of Home لديها 1 معجبين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، ولكنها مفيدة بشكل خاص لـ Super Bowl . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 65% ، وهو أمر جيد. كابوبس الفاكهة الحمضية ، وفطيرة الكرز الكريمية مع صلصة فواكه قوس قزح ، وكباب الفاكهة مع الغموس تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

عصائر الفاكهة الصحية

عصائر الفاكهة الصحية هي وصفة نباتية خالية من الغلوتين والبيض واللاكتو مع 4 حصص. يحتوي هذا الإفطار على 127 سعرة حرارية و 7 جرام من البروتين و 1 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 96 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 9٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Taste of Home لديها 1 معجبين. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الحليب والسكر والفراولة وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 59% ، وهي درجة قوية. تشمل الوصفات المشابهة عصائر الفاكهة الثلاثة وعصائر الفاكهة وعصائر الفاكهة ذات الألياف الواحدة .

خبز الليمون السريع

يتطلب خبز الليمون السريع حوالي ساعة و10 دقائق من البداية إلى النهاية. تكفي هذه الوصفة 16 شخصًا. مقابل 12 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 3% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك؟ تحتوي هذه الوصفة النباتية للبيض واللاكتو على 121 سعرة حرارية و 2 جرام من البروتين و 2 جرام من الدهون لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس أحبوا هذا الخبز حقًا. 1 شخص وجد هذه الوصفة شهية ومرضية. إذا كان لديك الحليب وعصير الليمون المركز والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعه. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع نسبة 12% ، هذا الطبق ليس رائعًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل الدجاج السريع بالليمون والفلفل ، وخبز الخبز: كعك العسل السريع ، وخبز بذور الخشخاش بالليمون النحيف (خبز حلقة الفاكهة) .

تارتليتس البرقوق المرصعة بالجواهر

لا يمكنك أبدًا الحصول على عدد كبير جدًا من وصفات المقبلات، لذا قم بتجربة Jewelled Plum Tartlets. تكفي هذه الوصفة شخصين. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 8 جرام من البروتين ، و33 جرام من الدهون ، وإجمالي 578 سعرة حرارية . مقابل 96 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 11% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home السكر البني والخوخ والسكر والملح. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 27% ، وهو أمر سيء إلى حد ما. الكسكس المرصع بالجواهر ، وكعكة الفاكهة المرصعة بالجواهر ، وكعكة الفاكهة المرصعة بالجواهر تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

بديل الزبدة والسمن

يتطلب استبدال الزبدة والسمن حوالي 45 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تخدم 1. مشاهدة الرقم الخاص بك؟ هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبيض اللبني تحتوي على 132 سعرة حرارية و 0 جرام من البروتين و 15 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 35 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 0% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع هذه الوصفة سوى عدد قليل من الأشخاص، وقد يقول أحدهم إنها وصلت إلى المكان الصحيح. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على نتيجة ملاعقية سيئة جدًا (ولكنها لا تزال قابلة للإصلاح) بنسبة 7% . المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أعجبهم استبدال الدهون بمهروس الفاكهة ، واستبدال الهاش براونز - الخضار ، والسمن النباتي الخالي من الغلوتين والخالي من الحساسية .

سلطة فواكه راديانس

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات النباتية الخالية من الغلوتين، ومنتجات الألبان، والعصر الحجري القديم، والبيض واللاكتو إلى مجموعتك، فقد تكون Radiance Fruit Salad وصفة يجب عليك تجربتها. مقابل 1.54 دولارًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 11% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 114 سعرة حرارية ، و2 جرام من البروتين ، و 1 جرام من الدهون . تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. إذا كان لديك الفراولة والكيوي وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك تحضيرها. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. 9 أشخاص جربوا هذه الوصفة و أعجبتهم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . فقط عدد قليل من الناس أحبوا هذه المقبلات حقًا. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 83% ، وهو أمر رائع. وصفات مماثلة هي سلطة فواكه مع صلصة كريمية مزججة {سلطة الفواكه المفضلة لدي} ، سلطة فواكه السبانخ: أفضل عشاء فواكه في الصيف ، وسلطة فواكه، كيفية عمل سلطة فواكه | الفاكهة .

مقاطع فيديو لعمل أطعمة مختلفة لوجبات الفطور المتأخرة الفاكهة
سلطة الفواكه أفضل وصفة سهلة للغاية!لا يمكنك التغلب على هذه الوصفة السهلة لسلطة الفواكه! هذا الصيف الكلاسيكي عبارة عن مزيج بسيط من الفاكهة الموسمية المثيرة مع رذاذ ...
أفضل 10 أفكار لتزيين الفاكهة / زينة فواكه رائعة / حيل تقويس وقطع الفاكهة / فن الفاكهةسيعلمك هذا كيفية عمل أفضل 10 أفكار لتزيين الفاكهة / زخرفة فواكه فائقة / حيل تقويس وقطع الفاكهة / فن الفاكهة ...
الطبخ مع الفواكه جوردون رامزييمكن أن يكون الطهي بالفاكهة طريقة فريدة لإظهار مهاراتك في الطهي ، وإليك بعضًا منها يمكنك تجربتها ، من سلق الكمثرى باستخدام ...
من السهل ساجو حلوى حلوى الفاكهة وصفةإيزي ساجو حلوى الفاكهة وصفة الحلوى المكونات الحليب 1.5 كوب 375 مل سكر 1/3 كوب 70 جرام حليب بودرة 1/4 كوب 25 ...
نصائح وحيل لتحضير الفاكهة لوجبة الإفطار المتأخر
أفكار قائمة إضافية متعلقة بوجبة الإفطار المتأخر الفاكهة