بيتمشروباتسموثي

عصائر لذيذة وصحية لكل وجبة غداء

يعد البرانش فرصة مثالية للاستمتاع بمشروب لذيذ وصحي ومنشط. سواء كان مزيجًا منعشًا من الفواكه الاستوائية أو زبدة الفول السوداني الكريمية وطهو الموز ، فإن العصير هو الطريقة المثالية لبدء وجبة فطور وغداء ممتعة في عطلة نهاية الأسبوع. العصائر سريعة وسهلة وقابلة للتخصيص ، مما يجعلها الخيار المثالي للصباح المزدحم. ليست العصائر لذيذة ومريحة فحسب ، ولكنها أيضًا طريقة رائعة للحصول على جرعة صحية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. باستخدام المكونات الصحيحة ، يمكنك صنع عصير صحي ولذيذ يرضي أي ذوق. سواء كنت تبحث عن فطور مغذي أو وجبة خفيفة منعشة بعد الظهر ، فمن المؤكد أن هذه العصائر اللذيذة والصحية ستجعل فطورك المتأخر ناجحًا.

ما هي أفضل عصائر البرانش لخدمة ضيوفي؟

العصائر عبارة عن مزيج من الفاكهة والخضروات و / أو المكونات الأخرى المهروسة في مشروب كثيف. مع العصائر ، يمكنك اختيار الفواكه والخضروات التي تفضلها ودمجها مع الزبادي أو الآيس كريم أو أي سوائل أخرى للحصول على القوام المطلوب. تعتبر العصائر طريقة رائعة للحصول على جرعتك اليومية من الفيتامينات والمعادن دون الحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام. كما أنها مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة التي تساعد في الحماية من أمراض القلب وأنواع معينة من السرطان. بالإضافة إلى ذلك ، لا تحتوي العصائر على سكر مضاف أو محليات صناعية ، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأي شخص يشاهد تناول السكر. مع العصائر ، يمكنك الاستمتاع بجميع الفوائد الصحية دون التضحية بالنكهة.

سموثي أفكار لتناول الغداء
توت البرتقال العصائر

قد تكون عصائر البرتقال عنبية وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الإفطار الخاصة بك. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 73 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 103 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. مزيج من العنب البري والحليب واللبن وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيض النباتي النظام الغذائي. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 62%، وهو صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل توت البرتقال العصائر, عصائر التوت، و عصائر التوت.

عصائر الخوخ البرتقالي

البرتقال الخوخ العصائر يأخذ تقريبا 10 دقائق من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 377 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل 1 1.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الإفطار. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مزيج من مستخلص اللوز ، تلوين الطعام ، آيس كريم فانيلان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين النظام الغذائي. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 58%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل عصائر الخوخ, عصائر الخوخ والتوت، و عصائر الخوخ والحمضيات.

بيري ليشوس كريسب

يتطلب Berry-Licious Crisp حوالي 35 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة النباتية لاكتو أوفو تقدم 9 أشخاص وتكلف 44 سنتًا لكل وجبة . تحتوي هذه الحلوى على 214 سعرة حرارية و 1 جرام من البروتين و 5 جرام من الدهون لكل وجبة. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home التوت البري والسكر والزبدة ونشا الذرة. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. مع نسبة 11% ، هذا الطبق ليس رائعًا. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أعجبوا أيضًا بالعصائر الغنية بالتوت ، ووعاء السموثي بنكهة التوت ، ووعاء السموثي بنكهة التوت .

بودنغ الشوكولاته الفول السوداني

بودنغ الشوكولاته الفول السوداني يأخذ تقريبا 10 دقائق من البداية إلى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 198 سعرة حرارية. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من زبدة الفول السوداني ، والخلطة المخفوقة ، ومزيج بودنغ الشوكولاتة ، وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيض النباتي النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي الفول السوداني الشوكولاته حلوى الكوكيز, الفول السوداني الشوكولاته الموز العصائر، و خبز الموز برقائق الشوكولاتة بالفول السوداني.

عصائر الفراولة والمانجو

وصفة الفراولة المانجو العصائر يمكن أن يتم في حوالي 10 دقائق. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.07 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 98 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الأم حدث. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. إذا كان لديك سكر مكافئ بديل للسكر ، إلى 6 مكعبات ثلج ، ولبن الفانيليا ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. إنه يعمل بشكل جيد كوجبة إفطار صديقة للميزانية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين النظام الغذائي. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة جيدة جدا من 59%. وصفات مماثلة هي عصائر الفراولة والمانجو, عصائر الفراولة والمانجو، و الفراولة المانجو العصائر لمدة 2.

عصائر زبدة الموز والفول السوداني

يمكن صنع وصفة عصائر زبدة الموز والفول السوداني في حوالي 10 دقائق. ل 52 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على وجبة الإفطار التي تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 338 سعرة حرارية. مزيج من الموز والحليب ومكعبات الثلج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيض النباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 53%، وهو أمر جيد. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل زبدة الفول السوداني الموز العصائر, الكاكاو-زبدة الفول السوداني-عصائر الموز، و زبدة الفول السوداني والموز وعصائر الكتان.

الكرز التوت العصائر

قد تكون عصائر التوت الكرز وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الإفطار. هذه الوصفة تخدم 3. ل 1 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين واللاكتو تحتوي على 160 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 71 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك السكر والتوت والعنب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 59%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل عصائر شاي الكرز والتوت, بيري أفضل العصائر، و أربعة عصائر التوت.

عصائر التوت اللذيذة للغاية

هل تحتاج إلى وجبة إفطار خالية من الغلوتين ونباتية من البيض واللاكتو ووجبة إفطار بدائية ؟ يمكن أن تكون العصائر الغنية بالتوت وصفة رائعة يمكنك تجربتها. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 3 جرام من البروتين ، و3 جرام من الدهون ، وإجمالي 125 سعرة حرارية . مقابل 2.01 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 11% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. لقد قام شخص واحد بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بإعدادها مرة أخرى. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق . يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. توجه إلى المتجر واشتري عصير التوت البري وزبادي التوت الأسود والفراولة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 68% . هذه النتيجة جيدة جدا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل وعاء سموثي بنكهة التوت ، ووعاء سموثي بنكهة التوت ، وكعكة مقلاة التوت (كعكة مقلوبة بنكهة التوت) .

عصائر الموز والتوت

الموز التوت العصائر يأخذ تقريبا 5 دقائق من البداية إلى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 149 سعرة حرارية. ل 84 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على وجبة الإفطار التي تخدم 5. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، وكامل 30 النظام الغذائي. مزيج من الفراولة والتوت وعصير البرتقال وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا عصائر الموز بيري, عصائر التوت والموز، و عصائر الموز بيري.

مفاجأة عصير التوت البري

يمكن إعداد وصفة عصير التوت البري في حوالي 5 دقائق. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على 0 جرام من البروتين و0 جرام من الدهون وإجمالي 177 سعرة حرارية. تكفي هذه الوصفة شخصين. مقابل 2.41 دولارًا أمريكيًا لكل وجبة، تغطي هذه الوصفة 1% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك عصير التوت البري ومكعبات الثلج وويسكي بوربون وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعه. 3 أشخاص وجدوا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي اللبن والبيض والنباتي. فقط عدد قليل من الناس أحبوا هذا المشروب حقًا. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 8%، وهو أمر قابل للتحسين. إذا أعجبتك هذه الوصفة، قد تعجبك أيضًا وصفات مثل عصير الأناناس والتوت المفاجئ | الخلاطات مقابل العصائر، فطائر التوت البري المفاجئة، وعصير التوت البري السانجريا.

مقاطع فيديو لعمل أطعمة مختلفة لوجبات الفطور المتأخرة سموثي
12 سموثي صحيجرب أيًا من هذه العصائر الصحية لبدء يومك! إليك ما ستحتاجه!
الدليل السهل لعمل أي عصير تقريبًاهذه ليست مجرد أفضل 5 وصفات لعصائر السموذي ، هذا دليل حول كيفية صنع أي عصير قد يرغب قلبك فيه. سواء ...
شوميل سموثي: سيباستيان سيزيرت داي مشروبات von Innocent و True Fruits und Co.Sebastian Lege zeigt den Gemüsesmoothie-Trick der Industrie. *** Dieser Clip stammt aus der Doku & quot؛ حزمة Lege aus: Softe ...
5 سموثي صحي مبشور + عضلاتانضم إلى Chris Heria وهو يعرض لك 5 عصائر صحية للحصول على تشريح وبناء العضلات. اتبع ما يفعله كريس ...
نصائح وحيل لتحضير سموثي لوجبة الإفطار المتأخر
أفكار قائمة إضافية متعلقة بوجبة الإفطار المتأخر سموثي