بيتنظام غذائي خاصخالي من الغلوتين

أفكار قائمة الإفطار المتأخر الخالية من الغلوتين لتستكشفها

قد يكون التحول إلى نمط حياة خالٍ من الغلوتين أمرًا مخيفًا ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالتخطيط للوجبات. ولكن مع القليل من الإبداع ، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بقائمة فطور وغداء لذيذة ومتنوعة. من أطباق البيض إلى الفطائر ، هناك الكثير من أفكار قائمة الفطور المتأخرة الخالية من الغلوتين لتستكشفها. سواء كنت تبحث عن شيء لذيذ أو حلو ، فهناك الكثير من الخيارات اللذيذة والصحية. مع بعض المكونات البسيطة وبعض الإبداع ، يمكنك تحضير وجبة فطور وغداء لذيذة خالية من الغلوتين سيستمتع بها الجميع. لذا استعد لاستكشاف بعض من أفضل أفكار قائمة الفطور المتأخرة الخالية من الغلوتين!

ما هي الأطعمة الخالية من الغلوتين التي يجب تحضيرها في المنزل؟

إذا كنت تبحث عن أطعمة خفيفة خالية من الغلوتين لتحضيرها في المنزل ، فهناك العديد من الخيارات اللذيذة للاختيار من بينها. إليك بعض الأفكار:

  1. الفطائر أو الفطائر الخالية من الغلوتين - اصنع مزيج الدقيق الخالي من الغلوتين باستخدام دقيق الأرز ودقيق اللوز ودقيق التابيوكا ، واستخدمه لصنع الفطائر أو الفطائر. ضع عليها الفاكهة الطازجة وشراب القيقب والكريمة المخفوقة.

  2. فريتاتا - فريتاتا هو كيشي خالي من القشور يمكن ملؤه بمجموعة متنوعة من المكونات مثل الخضار والجبن واللحوم. إنه خيار فطور وغداء سهل وملء وخالي من الغلوتين بشكل طبيعي.

  3. سمك السلمون المدخن ونخب الأفوكادو - استخدم الخبز الخالي من الغلوتين وقم بتغطيته بسمك السلمون المدخن والأفوكادو والبيض المسلوق. هذا خيار غداء لذيذ وصحي.

  4. بارفيه الزبادي - طبقة من الجرانولا الخالية من الغلوتين واللبن اليوناني والفواكه الطازجة في مرطبان أو وعاء لخيار فطور وغداء بسيط ولذيذ.

  5. بوريتو الإفطار الخالي من الغلوتين - استخدم التورتيلا الخالية من الغلوتين واملأها بالبيض المخفوق والفاصوليا السوداء والأفوكادو والصلصة للحصول على خيار فطور متأخر مليء بالنكهة.

  6. خبز الموز الخالي من الغلوتين - استخدم دقيق اللوز والدقيق الخالي من الغلوتين لصنع خبز موز رطب ولذيذ ومثالي لوجبة الإفطار المتأخر.

  7. وعاء عصير - امزج الفاكهة المجمدة والزبادي اليوناني وحليب اللوز معًا للحصول على وعاء سموثي سميك وكريمي. قم بتغطيتها بالجرانولا الخالية من الغلوتين والفواكه الطازجة والمكسرات لمزيد من القرمشة.

هذه مجرد أفكار قليلة لأطعمة خفيفة خالية من الغلوتين لتحضيرها في المنزل. هناك العديد من الخيارات اللذيذة الأخرى لاستكشافها ، لذا كن مبدعًا واستمتع بوجبة فطور وغداء لذيذة ومرضية!

خالي من الغلوتين أفكار لتناول الغداء
طاجن الأرز الإيطالي

هل تحتاج إلى طبق رئيسي خالي من الغلوتين ؟ يمكن أن تكون طاجن الأرز الإيطالي وصفة ممتازة يمكنك تجربتها. هذه الوصفة تقدم 8 حصص تحتوي كل منها على 398 سعرة حرارية و 16 جرامًا من البروتين و 25 جرامًا من الدهون . مقابل 1.42 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 22% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. إنه مثالي لفصل الخريف . هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home حبيبات مرق اللحم البقري وسيقان الفطر وقطعه وجبنة البارميزان وروابط النقانق الخفيفة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و10 دقائق . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 51% ، وهي درجة قوية. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أعجبهم أيضًا طاجن الأرز بالسجق الإيطالي ، وطاجن الأرز والدجاج الإيطالي ، وطاجن الأرز والدجاج الإيطالي .

دجاج بالكريمة الحامضة منخفض الكربوهيدرات

الدجاج بالكريمة الحامضة منخفض الكربوهيدرات هو وصفة خالية من الغلوتين والكيتون مع 3 حصص. تحتوي الحصة الواحدة على 1111 سعرة حرارية ، و66 جرامًا من البروتين ، و 89 جرامًا من الدهون . مقابل 4.59 دولارًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 32% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعتين و25 دقيقة . تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes قطع لحم الخنزير المقدد، وصدور الدجاج، والزنجبيل المطحون، والكريمة. مع أخذ جميع العوامل بعين الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 60% ، وهي درجة ثابتة. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أحبوا الدجاج بالبابريكا مع مرق الكريمة الحامضة (منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين) ، والدجاج بالبابريكا مع مرق الكريمة الحامضة (منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين) ، والدجاج بالبابريكا مع مرق الكريمة الحامضة (منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين) .

لحم الخنزير المقدد البرتقالي المزجج

لحم الخنزير المقدد البرتقالي المزجج هو طبق جانبي خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان ومن العصر الحجري القديم . تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على 7 جرام تقريبًا من البروتين ، و23 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 281 سعرة حرارية . مقابل 93 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 5% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. إذا كان لديك شرائح لحم الخنزير المقدد، وخردل ديجون، والعسل، وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة . 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 16% . هذه النتيجة ليست فائقة جدا. لفائف العشاء البرتقالية المزججة مع زبدة البرتقال التوت البري ، والجزر البرتقالية المزججة ، والبرتقال المزجج الخشن تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

سلطة الذرة السريعة

هل تحتاج إلى طبق جانبي خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي البيض واللاكتو والنباتي ؟ يمكن أن تكون سلطة الذرة السريعة وصفة رائعة يمكنك تجربتها. مقابل 49 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 4% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 71 سعرة حرارية ، و2 جرام من البروتين ، و 4 جرام من الدهون . تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. وهي مقدمة لكم من Taste of Home. لم يصنع هذه الوصفة سوى عدد قليل من الأشخاص، وقد يقول أحدهم إنها وصلت إلى المكان الصحيح. إذا كان لديك الذرة وصلصة سلطة الرانش والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 48% ، وهي درجة قوية. سلطة الذرة السريعة ، وسلطة الذرة الملونة السريعة ، وسلطة الذرة السريعة والبيكو من صني تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

لحم البقر المقلي مع الفاصوليا الخضراء وصلصة الفول السوداني

هل تحتاج إلى طبق رئيسي خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان ؟ يمكن أن يكون لحم البقر المقلي مع الفاصوليا الخضراء وصلصة الفول السوداني وصفة رائعة يمكنك تجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 1.96 دولارًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 403 سعرة حرارية ، و36 جرامًا من البروتين ، و 21 جرامًا من الدهون . هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. تتطلب هذه الوصفة من Foodnetwork زيت السمسم والفول السوداني المحمص والفاصوليا الخضراء وبياض البيض. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و15 دقيقة . مع درجة الملعقة 76% ، هذا الطبق صلب. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل لحم البقر المقلي مع الفاصوليا الخضراء ، والفاصوليا الخضراء المقلية ، والفاصوليا الخضراء المقلية .

سلطة والدورف بعسل القيقب وعسل الخنزير التركي

Boar's Head® Maple Honey Turkey Waldorf Salad هي طبق رئيسي خالي من الغلوتين . هذه الوصفة تصنع 4 حصص تحتوي كل منها على 245 سعرة حرارية و 17 جرامًا من البروتين و 15 جرامًا من الدهون . مقابل 2.53 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 7% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 3 أشخاص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes رأس الخنزير وعسل القيقب والديك الرومي والجوز وسكر الحلويات وعصير الأناناس. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق . مع نسبة 34% ، يعتبر هذا الطبق سيئًا إلى حد ما. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل ساندويتش راشيل الجنوبي الغربي مع سلو الجنوبي الغربي: تحدي رأس الخنزير الأكثر جرأة ، وسلطة والدورف التركية ، وسلطة والدورف التركية .

صلصة المشمش والتفاح والتوت البري

هل تحتاج إلى طبق جانبي خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي البيض واللاكتو والنباتي ؟ يمكن أن تكون صلصة المشمش والتفاح والتوت البري وصفة رائعة يمكنك تجربتها. تكفي هذه الوصفة 20 شخصًا. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 0 جرام من البروتين و 0 جرام من الدهون وإجمالي 89 سعرة حرارية . مقابل 27 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 1% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من قشر الليمون والسكر والماء وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . سيكون عيد الشكر أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 14% ، وهي ليست مذهلة. صلصة التوت البري والمشمش وكرات اللحم مع صلصة التوت البري والمشمش المجففة وصلصة التفاح والتوت البري تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

دجاج مارسالا مع جورجونزولا

هل تحتاج إلى طبق رئيسي خالي من الغلوتين وبدائي ومولد للكيتون ؟ يمكن أن يكون دجاج مارسالا مع جورجونزولا وصفة رائعة يمكنك تجربتها. مقابل 2.81 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 27% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 42 جرامًا من البروتين ، و34 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 487 سعرة حرارية . تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. قام شخص واحد بإعداد هذه الوصفة وسيعمل عليها مرة أخرى. إذا كان لديك فطر بورتوبيللو صغير وأنصاف صدر دجاج وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك إعداده. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة . يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع درجة الملعقة 62% ، هذا الطبق صلب. دجاج مارسالا مع جورجونزولا ، دجاج مارسالا مع جورجونزولا ، ودجاج مارسالا مع جورجونزولا تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

لحم الخنزير المشوي الآسيوي

هل تحتاج إلى طبق رئيسي خالي من الغلوتين ؟ يمكن أن تكون شريحة لحم الخنزير المشوي على الطريقة الآسيوية وصفة ممتازة يمكنك تجربتها. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 31 جرامًا من البروتين ، و7 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 243 سعرة حرارية . تخدم هذه الوصفة 10 أشخاص وتكلف 1.76 دولارًا لكل وجبة. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك الزنجبيل المطحون والعسل والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعه. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. إنها وصفة بأسعار معقولة لمحبي الطعام الآسيوي. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و15 دقيقة . مع درجة الملعقة 44% ، هذا الطبق صلب. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: شريحة لحم الخنزير المشوية ، وقطعة لحم الخنزير المشوية ، وقطعة لحم الخنزير المشوية المطلية بالحمضيات .

طاجن الأزتيك

Aztec Casserole هو طبق رئيسي خالي من الغلوتين . مقابل 2.15 دولارًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 16% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 407 سعرة حرارية ، و24 جرامًا من البروتين ، و 23 جرامًا من الدهون . تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. وهي مقدمة من Allrecipes. أعجب 30 شخصًا بهذه الوصفة. مزيج من خبز تورتيلا الذرة وأنصاف صدور الدجاج وحبات الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. سيكون الخريف أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 52% ، وهي درجة قوية. تشمل الوصفات المشابهة Aztec Casserole و Aztec Cocoa و Aztec Sluggers .

مقاطع فيديو لعمل أطعمة مختلفة لوجبات الفطور المتأخرة خالي من الغلوتين
من السهل ساجو حلوى حلوى الفاكهة وصفةإيزي ساجو حلوى الفاكهة وصفة الحلوى المكونات الحليب 1.5 كوب 375 مل سكر 1/3 كوب 70 جرام حليب بودرة 1/4 كوب 25 ...
بودنغ الشوكولاتة الصحية النظام الغذائي الخاص وصفات سوق الأطعمة الكاملةالمكون السري غير المتوقع من الأفوكادو! في وصفة بودنغ الشوكولاتة هذه يحدث فرقًا كبيرًا. أفوكادو سوبر دسم ...
كيف تخلط كل كوكتيل | إتقان الأسلوب | أبيكوريوساحصل على الهزازات والعصي - فالفصل عاد في الجلسة! اليوم في طريقة إتقانها ، نادل نيويورك جيف سولومون ...
6 وصفات صحية منخفضة الكربوهيدرات لفقدان الوزن تابعنا على Facebook: ⇨ الأدوات ...
لا تشتري عجين الفطير مرة أخرى: أسهل وصفة عجين الفطير (جاهزة في ساعة واحدة)هذه هي إلى حد بعيد وصفة فطيرة الأسهل والأسرع التي صادفتها. يستغرق الأمر أقل من ساعة حتى تكون جاهزًا ويمكن استخدامه في جميع الأنواع ...
وصفات للمناسبات الخاصة | الجزء الأول | غوردون رامزيلمجرد أنه يوم الملاكمة لا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بوجبة خاصة. إليك بعض الوصفات الخاصة لتذهل أي من ...
نهايات شيشارون المحترقة المقرمشة هي وايلد
الطبخ للمناسبات الخاصة | غوردون رامزيفيما يلي بعض الوصفات المعدة للمناسبات الخاصة جدًا ، من سرطان البحر إلى شرائح اللحم البقري. #GordonRamsay # طبخ طلب مسبق ...
4 مليون مشترك خاص: American Vs. افطار إنجليزى كامليقولون أن الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، والتي يصعب تحديدها قليلاً إذا سألتني. شيء واحد يمكننا تحديده ...
10 2x سبايسي كنج كراب سيافود بويل موكبانج التحدي 먹방 كوين بيست10 2x سبايس كينج كراب سيافود بويل موكبانج التحدي 먹방 مع كوين بيست موكبانج ASMR 10 2X حار ...
نصائح وحيل لتحضير خالي من الغلوتين لوجبة الإفطار المتأخر
أفكار قائمة إضافية متعلقة بوجبة الإفطار المتأخر خالي من الغلوتين