ما هي الأطعمة الخالية من الغلوتين التي يجب تحضيرها في المنزل؟
إذا كنت تبحث عن أطعمة خفيفة خالية من الغلوتين لتحضيرها في المنزل ، فهناك العديد من الخيارات اللذيذة للاختيار من بينها. إليك بعض الأفكار:
الفطائر أو الفطائر الخالية من الغلوتين - اصنع مزيج الدقيق الخالي من الغلوتين باستخدام دقيق الأرز ودقيق اللوز ودقيق التابيوكا ، واستخدمه لصنع الفطائر أو الفطائر. ضع عليها الفاكهة الطازجة وشراب القيقب والكريمة المخفوقة.
فريتاتا - فريتاتا هو كيشي خالي من القشور يمكن ملؤه بمجموعة متنوعة من المكونات مثل الخضار والجبن واللحوم. إنه خيار فطور وغداء سهل وملء وخالي من الغلوتين بشكل طبيعي.
سمك السلمون المدخن ونخب الأفوكادو - استخدم الخبز الخالي من الغلوتين وقم بتغطيته بسمك السلمون المدخن والأفوكادو والبيض المسلوق. هذا خيار غداء لذيذ وصحي.
بارفيه الزبادي - طبقة من الجرانولا الخالية من الغلوتين واللبن اليوناني والفواكه الطازجة في مرطبان أو وعاء لخيار فطور وغداء بسيط ولذيذ.
بوريتو الإفطار الخالي من الغلوتين - استخدم التورتيلا الخالية من الغلوتين واملأها بالبيض المخفوق والفاصوليا السوداء والأفوكادو والصلصة للحصول على خيار فطور متأخر مليء بالنكهة.
خبز الموز الخالي من الغلوتين - استخدم دقيق اللوز والدقيق الخالي من الغلوتين لصنع خبز موز رطب ولذيذ ومثالي لوجبة الإفطار المتأخر.
وعاء عصير - امزج الفاكهة المجمدة والزبادي اليوناني وحليب اللوز معًا للحصول على وعاء سموثي سميك وكريمي. قم بتغطيتها بالجرانولا الخالية من الغلوتين والفواكه الطازجة والمكسرات لمزيد من القرمشة.
هذه مجرد أفكار قليلة لأطعمة خفيفة خالية من الغلوتين لتحضيرها في المنزل. هناك العديد من الخيارات اللذيذة الأخرى لاستكشافها ، لذا كن مبدعًا واستمتع بوجبة فطور وغداء لذيذة ومرضية!
