ما هي أفضل وصفات الإفطار والغداء منخفضة الكربوهيدرات؟
واحدة من أفضل وصفات الفطور المتأخر منخفضة الكربوهيدرات هي طبق من البيض. البيض مصدر كبير للبروتين ويمكن تحضيره بعدة طرق. على سبيل المثال ، يمكنك صنع عجة بالخضروات أو حتى البيض المخفوق مع لحم الخنزير المقدد والجبن. يمكنك أيضًا تجربة فريتاتاس أو كيشي أو فطائر البيض لشيء مختلف. خيار آخر هو صنع سلطة دسمة مليئة بالمكونات الغنية بالعناصر الغذائية مثل الخضروات الطازجة والمكسرات والبذور. يمكنك أيضًا إضافة البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج المشوي أو السلمون لإضافة النكهة والقوام. أخيرًا ، إذا كنت تبحث عن شيء حلو ولكن لا تزال منخفضة الكربوهيدرات ، جرب بعض بارفيه الزبادي مع الفاكهة الطازجة أو بعض بودينغ الشيا المغطى بالتوت. بغض النظر عما تختاره ، فإن أفكار الوجبات اللذيذة والمغذية ستجعلك تشعر بالرضا حتى وقت الغداء!