بيتنظام غذائي خاصنباتي

الأطعمة النباتية الكلاسيكية التي يحبها الجميع

وجبة الفطور المتأخرة هي وجبة شهية ولذيذة يستمتع بها الكثيرون في عطلات نهاية الأسبوع ، ولكن لا يجب أن تكون غير صحية. إذا كنت تبحث عن بعض وصفات الفطور والغداء النباتية اللذيذة التي يمكن لجميع أفراد الأسرة الاستمتاع بها ، فلا تبحث عن المزيد. من الفطائر النباتية إلى التوفو ، هناك الكثير من الأطعمة النباتية الكلاسيكية التي يحبها الجميع. ليست هذه الوصفات مليئة بالنكهة والتغذية فحسب ، بل إنها سهلة التحضير أيضًا. لذا استعد لوجبة فطور وغداء نباتية لذيذة من المؤكد أنها سترضي حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً. مع هذه الأطعمة النباتية الكلاسيكية ، ستكون على يقين من تناول وجبة فطور وغداء لذيذة وصحية.

ما هي وصفات الفطور المتأخرة النباتية الممتعة للطهي في المنزل؟

إذا كنت تبحث عن وصفات غداء نباتية ، فهناك الكثير من الخيارات الممتعة واللذيذة للاختيار من بينها. فيما يلي بعض الوصفات النباتية التي يمكنك تجربتها:

  1. يتبارى التوفو - استخدم التوفو المفتت بدلاً من البيض لإنشاء خليط نباتي غني بالنكهة ومليء بالبروتين. أضف الخضار المفضلة لديك ، مثل السبانخ والفطر والبصل ، لمزيد من النكهة.

  2. الفطائر النباتية - استخدم الموز المهروس وحليب اللوز ودقيق اللوز لعمل فطيرة نباتية لذيذة ورقيقة. تقدم مع شراب القيقب والفواكه الطازجة.

  3. توست فرنسي نباتي - تُغمس شرائح الخبز في مزيج من حليب اللوز ووجبة بذور الكتان والقرفة ، ثم تُقلى حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. يقدم مع التوت الطازج ورش السكر البودرة.

  4. فريتاتا نباتية - استخدم دقيق الحمص والخضروات لصنع فريتاتا نباتية لذيذة وشهية. قدميها مع جانب من البطاطس المحمصة أو الفاكهة الطازجة.

  5. كيشي نباتي - استخدم التوفو الحريري بدلاً من البيض لإنشاء كيشي نباتي دسم ولذيذ. أضف الخضار المفضلة لديك والجبن النباتي لمزيد من النكهة.

  6. بوريتو الفطور النباتي - استخدم التوفو المخفوق والفاصوليا السوداء والأفوكادو والصلصة لعمل بوريتو إفطار نباتي مليء بالنكهة. لفها في تورتيلا القمح الكامل واستمتع!

  7. وعاء عصير نباتي - امزج الفاكهة المجمدة وحليب اللوز ومسحوق البروتين النباتي المفضل لديك لإنشاء وعاء سموثي سميك وكريمي. ضعي عليها الفاكهة الطازجة والمكسرات والجرانولا للحصول على ملمس إضافي.

وصفات الفطور والغداء النباتية هذه ممتعة للطهي ولذيذة للأكل ، وهي طريقة رائعة لبدء يومك بوجبة صحية ومرضية.

اكتشف أفضل أماكن الإفطار المتأخر في لوس أنجلوساكتشف أفضل أماكن الإفطار المتأخر في لوس أنجلوستعد لوس أنجلوس واحدة من أكثر المدن…
أفكار غداء خالية من الغلوتين لمن يعانون من قيود غذائيةأفكار غداء خالية من الغلوتين لمن يعانون من قيود غذائيةبالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم…
وجبة فطور وغداء في أيام الأسبوع المزدحمة: وصفات سريعة وسهلة لوجبة مغذيةوجبة فطور وغداء في أيام الأسبوع المزدحمة: وصفات سريعة وسهلة لوجبة مغذيةوجبة فطور وغداء في أيام الأسبوع…
نباتي أفكار لتناول الغداء
البطاطا الحلوة المسكرة على الطريقة الجنوبية

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات النباتية الخالية من الجلوتين والبيض ومنتجات الألبان إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد تكون البطاطا الحلوة المسكرة الجنوبية هي الوصفة التي يجب أن تجربها. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 3 جرام من البروتين و 12 جرامًا من الدهون وإجمالي 447 سعرة حرارية . مقابل 91 سنتًا لكل وجبة ، تحصل على طبق جانبي يكفي 8 أشخاص. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. هذه الوصفة من Allrecipes لها 346 معجبًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و25 دقيقة . إذا كان لديك بطاطا حلوة وقرفة مطحونة وجوزة الطيب المطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 0٪ ، وهي قابلة للتحسين. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فألق نظرة على هذه الوصفات المشابهة: طاجن البطاطا الحلوة والأناناس مع البقان المسكر والمكسرات المسكرة وسلطة بري بقشرة الصنوبر المسكر .

قطع البريتزل اللذيذة

قد تكون قطع البريتزل اللذيذة هي الوصفة النباتية الخالية من منتجات الألبان والبيض التي كنت تبحث عنها. مقابل 36 سنتًا للوجبة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 1% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 32 شخصًا. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 2 جرام من البروتين و 3 جرام من الدهون وإجمالي 110 سعرات حرارية . تم تقديمها لك بواسطة Taste of Home. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبه. تعمل بشكل جيد كمقبلات بسعر معقول جدًا. توجه إلى المتجر واحصل على مزيج صلصة سلطة الرانش والفلفل الحار والشبت وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة . بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 0% . هذه الدرجة قابلة للتحسين. جرب قطع الدجاج بالبارميزان ، وكريمة زوكاي الأيرلندية مع قطع الشوكولاتة الداكنة الصحية زوكاي ، والدجاج المتبل بالليمون الحامض مع صلصة البطيخ محلية الصنع للحصول على وصفات مماثلة.

فطائر البطاطا الحلوة

قد تكون فطائر البطاطا الحلوة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الإفطار الخاص بك. تحتوي الحصة الواحدة على 561 سعرة حرارية و 11 جرامًا من البروتين و 33 جرامًا من الدهون . هذه الوصفة تكفي 5 أشخاص. مقابل 1.84 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 20٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تقدمها لك Taste of Home. إذا كان لديك سكر وملح وبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. كان شخص واحد سعيدًا لأنه جرب هذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا من اللبن والبيض . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 52٪ ، وهي جيدة. الوصفات المماثلة هي How Sweet It Is Sweet Potato Lasagne و Pomegranate-Nutella Waffles و Amazingly Fluffy Waffles .

مشروب التوت والليمون

يستغرق مشروب التوت والليمون حوالي 15 دقيقة من البداية إلى النهاية. تحتوي الحصة الواحدة على 153 سعرة حرارية و 1 جرام بروتين و 0 جرام دهون . هذه الوصفة تكفي لشخصين وتكلف 94 سنتًا للحصة. تعمل بشكل جيد كمشروب بأسعار معقولة جدًا. قام شخص واحد بتحضير هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home صودا الخبز ومكعبات الثلج والسكر وعصير الليمون. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتيًا لاكتو أوفو وصديقًا للفودماب . مع درجة ملعقة تبلغ 29٪ ، هذا الطبق سيء إلى حد ما. تشمل الوصفات المماثلة مشروب البرتقال والجريب فروت وكعك التوت مع كريمة التوت وكعكة اللوز مع كريمة الليمون ماير وهلام التوت .

مزيج صلصة الرانش محلية الصنع

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات النباتية الخالية من الغلوتين والبيض ومنتجات الألبان إلى مجموعتك، فقد تكون وصفة خليط صلصة الرانش محلية الصنع هي الوصفة التي يجب أن تجربها. مقابل 45 سنتًا لكل وجبة ، تحصل على مقبلات تكفي 16 شخصًا. تحتوي الحصة الواحدة على 95 سعرة حرارية و 3 جرامات من البروتين و 7 جرامات من الدهون . تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 دقائق من التحضير إلى الطبق. تقدمها لك Taste of Home. لم يصنع هذه الوصفة سوى عدد قليل من الأشخاص، وسيقول أحدهم إنها كانت رائعة. إذا كان لديك ملح ومايونيز وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. بشكل عام، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة قابلة للتحسين بنسبة 0% . جرب سلطة الدجاج ومزيج الربيع مع صلصة الأناناس الحارة وكسرولة دجاج كينج رانش محلية الصنع ولفائف "دجاج" بافلو مع جبن الشيدر والرانش والفلفل المشوي لوصفات مماثلة.

حاروسيت لعيد الفصح

يمكن تحضير وصفة Haroset لعيد الفصح في حوالي 20 دقيقة . تحتوي الحصة الواحدة على 498 سعرة حرارية و 7 جرام من البروتين و 26 جرام من الدهون . هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض تقدم لثلاثة أشخاص وتكلف 2.6 دولارًا للحصة . هذه الوصفة أعجب بها 316 من محبي الطعام والطهاة. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes التفاح والسكر والعسل والجوز. تعمل بشكل جيد كمقبلات. بشكل عام، تكسب هذه الوصفة درجة مذهلة من 80٪ . جرب Delectable Passover Magic Bars للحصول على وصفات مماثلة.

بارات خالية من السكر

يمكن تحضير وصفة ألواح السكر الخالية من السكر في حوالي 45 دقيقة . هذه الوصفة تكفي 20 شخصًا وتكلف 26 سنتًا لكل وجبة. هل تراقب شكل جسمك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان على 121 سعرة حرارية و 2 جرام من البروتين و 7 جرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على السمن والتمر والخوخ وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة أعجب بها 17 من محبي الطعام والطهاة. تعمل بشكل جيد كمقبلات بسعر معقول للغاية. مقدمة لك من Allrecipes. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 32٪ . هذه الدرجة ليست متميزة جدًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فألق نظرة على هذه الوصفات المشابهة: رقائق العسل والسمسم - بدون بيض وسكر ودقيق ، ألواح بروتينية سهلة وطبيعية بالكامل ، وألواح شوكولاتة ومكسرات نباتية خام .

حاروسيت لعيد الفصح

يستغرق تحضير طبق حاروست لعيد الفصح حوالي 20 دقيقة من البداية إلى النهاية. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 7 جرام من البروتين و 26 جرامًا من الدهون وإجمالي 498 سعرًا حراريًا . هذه الوصفة تكفي 3 أشخاص. مقابل 2.6 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 14٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. جرب 308 شخصًا هذه الوصفة وأعجبتهم. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes الجوز والقرفة المطحونة والعسل والسكر. تعمل بشكل جيد كمقبلات غير مكلفة إلى حد ما. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتيين الذين يتناولون البيض واللبن . مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة 80٪ ، وهي مذهلة. تشبه ألواح عيد الفصح السحرية اللذيذة هذه الوصفة كثيرًا.

مخلل القرع الحلو

يمكن تحضير وصفة مخلل القرع الحلو جدًا في حوالي 30 دقيقة . تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 1 جرام من البروتين و 0 جرام من الدهون وإجمالي 121 سعرة حرارية . هذه الوصفة تكفي 8 أشخاص وتكلف 48 سنتًا لكل وجبة. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبه. تعمل بشكل جيد كطبق جانبي ميسور التكلفة للغاية. مزيج من البصل والملح وبذور الخردل وحفنة من المكونات الأخرى هو كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. تقدمها لك Taste of Home. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي وخالي من منتجات الألبان والبيض والنباتيين . مع درجة ملعقة تبلغ 32٪ ، هذا الطبق ليس رائعًا جدًا. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضًا مخلل الزنجبيل والمخللات اليابانية ومخللات الجزر والخيار بالثلاجة .

عصير ليمون بالتوت الأحمر والنعناع

هل تحتاج إلى مشروب خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي لاكتو أوفو وصديق لنظام فودماب الغذائي ؟ يمكن أن تكون وصفة عصير الليمون بالنعناع والتوت البري وصفة رائعة لتجربتها. تحتوي الحصة الواحدة على 95 سعرة حرارية و 0 جرام من البروتين و 0 جرام من الدهون . مقابل 39 سنتًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 2٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 7 أشخاص. إذا كان لديك سكر وعصير ليمون وتوت بري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبه. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . تقدمها لك شركة Taste of Home. مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة 0٪ ، وهي سيئة للغاية (ولكن لا يزال من الممكن إصلاحها). إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل صلصة الزبادي بالجبن الفيتا بالنعناع وحساء البازلاء والسبانخ بالنعناع وكعك التوت البري مع صلصة التوت البري .

مقاطع فيديو لعمل أطعمة مختلفة لوجبات الفطور المتأخرة نباتي
15 حلوى عيد الحب سهلة تذوب قلبك | محلى الذوقمن الفراولة المغطاة بالشوكولاتة إلى كعكة البسكويت على شكل قلب ، تضمن حيل حلوى عيد الحب الإبداعية هذه ...
كيف تخلط كل كوكتيل ويسكي | إتقان الأسلوب | أبيكوريوساحصل على المصافي والعصي - عادت فئة الكوكتيل في الجلسة! النادل المحترف كارل فرانز ويليامز ، مؤسس 67 ...
تصنيف الطبق الياباني الوطنيأقوم بتقييم الأطباق الوطنية حول العالم وترتيبها وفقًا لرأيي وذوقي. اليوم جربت الكاري الياباني.
11 حقيقة عن القهوة ليس لديك فكرة عنها!قائم على الأدلة: القهوة - المشروب السحري لكل صباح! بالنسبة لمعظمنا ، ...
الطبخ للمناسبات الخاصة | غوردون رامزيفيما يلي بعض الوصفات المعدة للمناسبات الخاصة جدًا ، من سرطان البحر إلى شرائح اللحم البقري. #GordonRamsay # طبخ طلب مسبق ...
وصفات للمناسبات الخاصة الجزء الأول جوردون رامزيلمجرد أنه يوم الملاكمة لا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بوجبة خاصة. إليك بعض الوصفات الخاصة لتذهل أي من ...
السلطة التي أحضرها لكل من يأتي | أشعر بالطعام
تناول الطعام في سوق المأكولات البحرية في بانكوك تايلاندزيارة سوق المأكولات البحرية الكبير في بانكوك تايلاند 1. سمك السلمون الساشيمي 2. المحار الطازج 3. روبيان السرعوف المقلي 4. مشوي كبير ...
المزيد من الوصفات للمناسبات الخاصة جوردون رامزيإنها ليلة رأس السنة الجديدة! وما هي أفضل طريقة للاحتفال من بعض الوصفات التي تناسب مناسبة خاصة. #غوردون رامزي ...
كيف تخلط كل كوكتيل | إتقان الأسلوب | أبيكوريوساحصل على الهزازات والعصي - فالفصل عاد في الجلسة! اليوم في طريقة إتقانها ، نادل نيويورك جيف سولومون ...
نصائح وحيل لتحضير نباتي لوجبة الإفطار المتأخر
تاريخ وتطور برنشأصبحت وجبة الفطور المتأخرة ، وهي وجبة تجمع بين الإفطار والغداء ، عنصرًا أساسيًا في الثقافة الحديثة. يمكن إرجاع أصوله إلى أواخر القرن…اقرأ أكثر
اكتشاف خيارات الفطور المتأخر اللذيذة للنباتيين والنباتيينوجبة الفطور المتأخرة هي وجبة شهيرة للأشخاص الذين يعانون من جميع القيود الغذائية ، والذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا…اقرأ أكثر
كيف تستضيف حفلة فطور وغداء مثاليةيعد البرانش خيارًا مفضلًا للوجبات لاستضافة الأحداث لأنه يوفر أجواءً مريحة واجتماعية لتجمع الأصدقاء والعائلة. حفلة البرانش الناجحة هي…اقرأ أكثر
اكتشف أفضل أماكن الإفطار المتأخر في لوس أنجلوستعد لوس أنجلوس واحدة من أكثر المدن حيوية في العالم ، ولا يعد مشهد الفطور المتأخر فيها استثناءً. من المقاهي الهادئة إلى الحانات الصغيرة…اقرأ أكثر
تقاليد ووصفات الفطور المتأخرة الدولية: رحلة حول العالمالإفطار المتأخر هو وجبة تجمع بين أفضل وجبات الإفطار والغداء. حان الوقت للاسترخاء والاستمتاع بتناول طعام لذيذ مع العائلة والأصدقاء. من…اقرأ أكثر
أفكار غداء خالية من الغلوتين لمن يعانون من قيود غذائيةبالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين أو مرض الاضطرابات الهضمية ، يمكن أن يمثل العثور على خيارات فطور وغداء لذيذة ومغذية…اقرأ أكثر
الكوكتيلات والمشروبات المتأخرة: الإضافة المثالية إلى قائمتكتعتبر الكوكتيلات المتأخرة إضافة شهيرة وأساسية إلى أي قائمة مطعم. لا يقتصر الأمر على توفير طريقة ممتعة ومنعشة لبدء اليوم ، بل يوفرون…اقرأ أكثر
أفضل وصفات الفطور المتأخرة التي يسيل لها اللعاب لتجربتها في المنزليعد الإفطار المتأخر طريقة رائعة للاستمتاع بصباح عطلة نهاية الأسبوع البطيء ، محاطًا بالأصدقاء والعائلة. أفضل جزء في وجبة الفطور…اقرأ أكثر
وجبة فطور وغداء في أيام الأسبوع المزدحمة: وصفات سريعة وسهلة لوجبة مغذيةوجبة فطور وغداء في أيام الأسبوع المزدحمة: وصفات سريعة وسهلة لوجبة مغذية وجبة الفطور المتأخرة هي وجبة تجمع بين وجبتي الإفطار والغداء ،…اقرأ أكثر
الدليل النهائي لوجبات الفطور المتأخرةوجبة الفطور المتأخرة هي وجبة اكتسبت شعبية في السنوات الأخيرة ، ولسبب وجيه. إنها وجبة مريحة وممتعة تتيح لك قضاء وقتك وتذوق الطعام الجيد…اقرأ أكثر
أفكار قائمة إضافية متعلقة بوجبة الإفطار المتأخر نباتي
منخفضة الكربوهيدرات
نباتي
خالي من الغلوتين

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط الضرورية لجعل موقعنا يعمل. نود تعيين ملفات تعريف ارتباط إضافية لفهم استخدام الموقع ، وإجراء تحسينات على الموقع وتذكر إعداداتك.
نحن نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط التي تم تعيينها بواسطة مواقع أخرى للمساعدة في تقديم محتوى من خدماتها.