بيتنظام غذائي خاصنباتي

الأطعمة النباتية الكلاسيكية التي يحبها الجميع

وجبة الفطور المتأخرة هي وجبة شهية ولذيذة يستمتع بها الكثيرون في عطلات نهاية الأسبوع ، ولكن لا يجب أن تكون غير صحية. إذا كنت تبحث عن بعض وصفات الفطور والغداء النباتية اللذيذة التي يمكن لجميع أفراد الأسرة الاستمتاع بها ، فلا تبحث عن المزيد. من الفطائر النباتية إلى التوفو ، هناك الكثير من الأطعمة النباتية الكلاسيكية التي يحبها الجميع. ليست هذه الوصفات مليئة بالنكهة والتغذية فحسب ، بل إنها سهلة التحضير أيضًا. لذا استعد لوجبة فطور وغداء نباتية لذيذة من المؤكد أنها سترضي حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً. مع هذه الأطعمة النباتية الكلاسيكية ، ستكون على يقين من تناول وجبة فطور وغداء لذيذة وصحية.

ما هي وصفات الفطور المتأخرة النباتية الممتعة للطهي في المنزل؟

إذا كنت تبحث عن وصفات غداء نباتية ، فهناك الكثير من الخيارات الممتعة واللذيذة للاختيار من بينها. فيما يلي بعض الوصفات النباتية التي يمكنك تجربتها:

  1. يتبارى التوفو - استخدم التوفو المفتت بدلاً من البيض لإنشاء خليط نباتي غني بالنكهة ومليء بالبروتين. أضف الخضار المفضلة لديك ، مثل السبانخ والفطر والبصل ، لمزيد من النكهة.

  2. الفطائر النباتية - استخدم الموز المهروس وحليب اللوز ودقيق اللوز لعمل فطيرة نباتية لذيذة ورقيقة. تقدم مع شراب القيقب والفواكه الطازجة.

  3. توست فرنسي نباتي - تُغمس شرائح الخبز في مزيج من حليب اللوز ووجبة بذور الكتان والقرفة ، ثم تُقلى حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. يقدم مع التوت الطازج ورش السكر البودرة.

  4. فريتاتا نباتية - استخدم دقيق الحمص والخضروات لصنع فريتاتا نباتية لذيذة وشهية. قدميها مع جانب من البطاطس المحمصة أو الفاكهة الطازجة.

  5. كيشي نباتي - استخدم التوفو الحريري بدلاً من البيض لإنشاء كيشي نباتي دسم ولذيذ. أضف الخضار المفضلة لديك والجبن النباتي لمزيد من النكهة.

  6. بوريتو الفطور النباتي - استخدم التوفو المخفوق والفاصوليا السوداء والأفوكادو والصلصة لعمل بوريتو إفطار نباتي مليء بالنكهة. لفها في تورتيلا القمح الكامل واستمتع!

  7. وعاء عصير نباتي - امزج الفاكهة المجمدة وحليب اللوز ومسحوق البروتين النباتي المفضل لديك لإنشاء وعاء سموثي سميك وكريمي. ضعي عليها الفاكهة الطازجة والمكسرات والجرانولا للحصول على ملمس إضافي.

وصفات الفطور والغداء النباتية هذه ممتعة للطهي ولذيذة للأكل ، وهي طريقة رائعة لبدء يومك بوجبة صحية ومرضية.

نباتي أفكار لتناول الغداء
صلصة الزبادي بالأناناس

صلصة الزبادي بالأناناس عبارة عن مقبلات نباتية خالية من الغلوتين والبيض واللاكتو . تخدم هذه الوصفة 24 شخصًا وتكلف 29 سنتًا لكل وجبة. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 1 جرام من البروتين و 1 جرام من الدهون وإجمالي 44 سعرة حرارية . مزيج من الأناناس والزبادي ومحلي سبليندا الخالي من السعرات الحرارية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. هذه الوصفة من Allrecipes لديها 1 معجبين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، ولكنها مفيدة بشكل خاص لـ Super Bowl . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و5 دقائق . مع نسبة 12% ، يعتبر هذا الطبق سيئًا إلى حد ما. وصفات مماثلة هي بارفيه الزبادي بالأناناس ، ومكعبات الزبادي بجوز الهند والأناناس ، وكعكة الزبادي بالأناناس المقلوب .

سلطة توب براس مع صلصة إيطالية

يمكن إعداد وصفة سلطة توب براس مع الصلصة الإيطالية في حوالي 15 دقيقة . تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 2 جرام من البروتين ، و6 جرام من الدهون ، وإجمالي 95 سعرة حرارية . تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. مقابل 1.52 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 11% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. فقط عدد قليل من الناس أحبوا هذا الطبق المتوسطي حقًا. هذه الوصفة نالت إعجاب 4 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط الخضار المنقوعة في وعاء السلطة والملح وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبيض اللبني . إنه يعمل بشكل جيد كمقبلات. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 74% . هذه النتيجة قوية. جرب سلطة التوسيد الإيطالية ، والسلطة الإيطالية ، والسلطة الإيطالية للحصول على وصفات مماثلة.

كوكيز رقائق الشوكولاتة الخالية من الغلوتين

يمكن أن تكون كوكيز رقائق الشوكولاتة الخالية من الغلوتين هي الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان التي كنت تبحث عنها. تحتوي الحصة الواحدة على 108 سعرة حرارية ، و2 جرام من البروتين ، و 8 جرام من الدهون . تكفي هذه الوصفة 24 شخصًا. مقابل 36 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 1% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes ملح البحر ومستخلص الفانيليا وزيت بذور العنب ورقائق الشوكولاتة. ليس الكثير من الناس يحبون هذه الحلوى حقًا. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . مع نسبة 8% ، هذا الطبق قابل للتحسين. وصفات مماثلة هي ملفات تعريف الارتباط برقائق الشوكولاتة الخالية من الغلوتين (خالية من منتجات الألبان + نباتية) وملفات تعريف الارتباط برقائق الشوكولاتة (خالية من الحبوب وخالية من الغلوتين وباليو والبدائية) وملفات تعريف الارتباط برقائق الشوكولاتة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان .

صلصة البطيخ

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات النباتية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض إلى مجموعتك، فقد تكون صلصة البطيخ وصفة يجب عليك تجربتها. تحتوي هذه المقبلات على 22 سعرة حرارية و 0 جرام من البروتين و 0 جرام من الدهون لكل وجبة. تكفي هذه الوصفة 12 شخصًا. مقابل 16 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 1% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واشتري الفلفل الحلو والريحان والعسل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنها وصفة غير مكلفة لمحبي الطعام المكسيكي. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. سيكون نجاحًا كبيرًا في حدثك الصيفي . يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 24% . هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أعجبوا أيضًا بصلصة البطيخ وصلصة البطيخ وصلصة البطيخ .

أبل ديت كريسب

قد يكون Apple Date Crisp وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الحلوى الخاصة بك. تخدم هذه الوصفة 8 أشخاص وتكلف 1.4 دولارًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 449 سعرة حرارية ، و5 جرام من البروتين ، و 17 جرام من الدهون . إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا يحتوي على منتجات الألبان والبيض . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة . 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home تفاحًا إضافيًا اختياريًا، وتفاحًا لاذعًا، وزبدة، وقرفة مطحونة. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة سيئة إلى حد ما بنسبة 27% . المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أحبوا Apple Date Crisp و Apple وDate وGinger Crisp و Apple-Date Compote مع جبن Apple-Cider Yogurt .

صلصة البطيخ

سالسان البطيخ عبارة عن وصفة نباتية خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان وبيض اللبن والبيض مع 12 حصة. مقابل 36 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 4% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 154 سعرة حرارية ، و2 جرام من البروتين ، و 6 جرام من الدهون . مزيج من الأناناس وعصير البرتقال وصلصة الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. إنه يعمل بشكل جيد كمقبلات مكسيكية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، ولكنها مفيدة بشكل خاص في فصل الصيف . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة . يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 23% . هذه النتيجة ليست هائلة جدا. صلصة البطيخ وصلصة البطيخ وصلصة البطيخ تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

سلطة فواكه راديانس

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات النباتية الخالية من الغلوتين، ومنتجات الألبان، والعصر الحجري القديم، والبيض واللاكتو إلى مجموعتك، فقد تكون Radiance Fruit Salad وصفة يجب عليك تجربتها. مقابل 1.54 دولارًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 11% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 114 سعرة حرارية ، و2 جرام من البروتين ، و 1 جرام من الدهون . تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. إذا كان لديك الفراولة والكيوي وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك تحضيرها. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. 9 أشخاص جربوا هذه الوصفة و أعجبتهم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . فقط عدد قليل من الناس أحبوا هذه المقبلات حقًا. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 83% ، وهو أمر رائع. وصفات مماثلة هي سلطة فواكه مع صلصة كريمية مزججة {سلطة الفواكه المفضلة لدي} ، سلطة فواكه السبانخ: أفضل عشاء فواكه في الصيف ، وسلطة فواكه، كيفية عمل سلطة فواكه | الفاكهة .

جيلي دوناتس

يمكن أن يكون جيلي دونتس مجرد وصفة نباتية تحتوي على اللبن والبيض التي كنت تبحث عنها. تحتوي الحصة الواحدة على 162 سعرة حرارية ، و1 جرام من البروتين ، و 15 جرام من الدهون . تخدم هذه الوصفة 48 شخصًا وتكلف 11 سنتًا لكل وجبة. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. إذا كان لديك الخميرة النشطة والحليب الدافئ والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك تحضيرها. إنه يعمل بشكل جيد كوجبة إفطار غير مكلفة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة . يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 8% . هذه النتيجة سيئة للغاية (لكنها لا تزال قابلة للإصلاح). وتشمل الوصفات المماثلة زبدة الفول السوداني المزججة ودوناتس الجيلي... مع جيلي الشيا بالفراولة والراوند ، وجيلي دونتس ، وجيلي دونتس .

عصير الليمون الوردي

قد يكون عصير الليمون الوردي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات المشروبات الخاصة بك. تحتوي الحصة الواحدة على 173 سعرة حرارية ، و0 جرام من البروتين ، و 0 جرام من الدهون . تكفي هذه الوصفة 3 أشخاص. مقابل 74 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 3% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واشتري السكر الناعم والثلج وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي اللبن والبيض والنباتي . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق . بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على نتيجة غير رائعة بنسبة 17% . إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل عصير الليمون، وعصير الليمون الوردي، وعصير الليمون ، وعصير الليمون الوردي ، وعصير الليمون الوردي .

كوكيز رقائق الشوكولاتة الخالية من الغلوتين

تستغرق كوكيز رقائق الشوكولاتة الخالية من الغلوتين حوالي 20 دقيقة من البداية إلى النهاية. مقابل 36 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 1% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 108 سعرة حرارية ، و2 جرام من البروتين ، و 8 جرام من الدهون . تكفي هذه الوصفة 24 شخصًا. وهي مقدمة لك من Allrecipes. أنها تعمل بشكل جيد كحلوى. مزيج من خلاصة الفانيليا ورقائق الشوكولاتة وزيت بذور العنب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان . بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على نتيجة ملاعقية سيئة جدًا (لكنها لا تزال قابلة للإصلاح) بنسبة 8% . وصفات مماثلة هي ملفات تعريف الارتباط برقائق الشوكولاتة الخالية من الغلوتين (خالية من منتجات الألبان + نباتية) وملفات تعريف الارتباط برقائق الشوكولاتة (خالية من الحبوب وخالية من الغلوتين وباليو والبدائية) وملفات تعريف الارتباط برقائق الشوكولاتة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان .

مقاطع فيديو لعمل أطعمة مختلفة لوجبات الفطور المتأخرة نباتي
وصفات للمناسبات الخاصة الجزء الثاني جوردون رامزينحن على بعد أيام قليلة من عام 2022! فيما يلي بعض الوصفات المعدة للمناسبات الخاصة. من جراد البحر المشوي إلى ...
3 وصفات لذيذة للفطور المتأخر | غوردون رامزيفيما يلي ثلاث وصفات لذيذة يمكنك تحضيرها في وجبة فطور وغداء المقبلات! #GordonRamsay # طبخ # طعام # ستيك اطلب مسبقًا ...
الطبخ مع الفواكه جوردون رامزييمكن أن يكون الطهي بالفاكهة طريقة فريدة لإظهار مهاراتك في الطهي ، وإليك بعضًا منها يمكنك تجربتها ، من سلق الكمثرى باستخدام ...
9 وصفات بيض للإفطار9 وصفات بيض للإفطار - من بين وصفات الإفطار هذه ، ستجد وصفات سهلة ، وصفات سريعة ، وصفات صحية وأقل ...
10 كوكتيلات سهلة التحضير في المنزل10 كوكتيلات صيفية سهلة يمكنك صنعها في المنزل. اشترك للحصول على المزيد من الكوكتيلات الرائعة وصل الصيف ...
سلطة الفواكه أفضل وصفة سهلة للغاية!لا يمكنك التغلب على هذه الوصفة السهلة لسلطة الفواكه! هذا الصيف الكلاسيكي عبارة عن مزيج بسيط من الفاكهة الموسمية المثيرة مع رذاذ ...
اجمل حلويات عيد الحب • وصفات لذيذةالوصفات: نحن على دراية بكيفية تفشي فيروس كورونا الحالي ...
سلطة يونانية (لذيذة جدا وصحية)150 غ سلاطة 3 قطع طماطم 1 بصل 2 قطعة خيار 1 - 2 فلفل أخضر 100 غرام زيتون 150 غرام جبن شبت أو كزبرة 185 غرام ...
وجبات رومانسية لشخصينعيد حب سعيد! إليك بعض الأطباق لتجربتها اليوم: ...
مقبلات سريعة بمكونات قليلة: عجين الفطير ولحم الخنزير والجبن المضغوطمقبلات سريعة بمكونات قليلة: عجينة منتفخة ولحم خنزير وجبن مضغوط المكونات: عجين الفطير - 600 جم (21.16 أونصة) جبنة ...
نصائح وحيل لتحضير نباتي لوجبة الإفطار المتأخر
أفكار قائمة إضافية متعلقة بوجبة الإفطار المتأخر نباتي