بيتنظام غذائي خاصنباتي

الأطعمة النباتية الكلاسيكية التي يحبها الجميع

وجبة الفطور المتأخرة هي وجبة شهية ولذيذة يستمتع بها الكثيرون في عطلات نهاية الأسبوع ، ولكن لا يجب أن تكون غير صحية. إذا كنت تبحث عن بعض وصفات الفطور والغداء النباتية اللذيذة التي يمكن لجميع أفراد الأسرة الاستمتاع بها ، فلا تبحث عن المزيد. من الفطائر النباتية إلى التوفو ، هناك الكثير من الأطعمة النباتية الكلاسيكية التي يحبها الجميع. ليست هذه الوصفات مليئة بالنكهة والتغذية فحسب ، بل إنها سهلة التحضير أيضًا. لذا استعد لوجبة فطور وغداء نباتية لذيذة من المؤكد أنها سترضي حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً. مع هذه الأطعمة النباتية الكلاسيكية ، ستكون على يقين من تناول وجبة فطور وغداء لذيذة وصحية.

ما هي وصفات الفطور المتأخرة النباتية الممتعة للطهي في المنزل؟

إذا كنت تبحث عن وصفات غداء نباتية ، فهناك الكثير من الخيارات الممتعة واللذيذة للاختيار من بينها. فيما يلي بعض الوصفات النباتية التي يمكنك تجربتها:

  1. يتبارى التوفو - استخدم التوفو المفتت بدلاً من البيض لإنشاء خليط نباتي غني بالنكهة ومليء بالبروتين. أضف الخضار المفضلة لديك ، مثل السبانخ والفطر والبصل ، لمزيد من النكهة.

  2. الفطائر النباتية - استخدم الموز المهروس وحليب اللوز ودقيق اللوز لعمل فطيرة نباتية لذيذة ورقيقة. تقدم مع شراب القيقب والفواكه الطازجة.

  3. توست فرنسي نباتي - تُغمس شرائح الخبز في مزيج من حليب اللوز ووجبة بذور الكتان والقرفة ، ثم تُقلى حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. يقدم مع التوت الطازج ورش السكر البودرة.

  4. فريتاتا نباتية - استخدم دقيق الحمص والخضروات لصنع فريتاتا نباتية لذيذة وشهية. قدميها مع جانب من البطاطس المحمصة أو الفاكهة الطازجة.

  5. كيشي نباتي - استخدم التوفو الحريري بدلاً من البيض لإنشاء كيشي نباتي دسم ولذيذ. أضف الخضار المفضلة لديك والجبن النباتي لمزيد من النكهة.

  6. بوريتو الفطور النباتي - استخدم التوفو المخفوق والفاصوليا السوداء والأفوكادو والصلصة لعمل بوريتو إفطار نباتي مليء بالنكهة. لفها في تورتيلا القمح الكامل واستمتع!

  7. وعاء عصير نباتي - امزج الفاكهة المجمدة وحليب اللوز ومسحوق البروتين النباتي المفضل لديك لإنشاء وعاء سموثي سميك وكريمي. ضعي عليها الفاكهة الطازجة والمكسرات والجرانولا للحصول على ملمس إضافي.

وصفات الفطور والغداء النباتية هذه ممتعة للطهي ولذيذة للأكل ، وهي طريقة رائعة لبدء يومك بوجبة صحية ومرضية.

اكتشف أفضل أماكن الإفطار المتأخر في لوس أنجلوساكتشف أفضل أماكن الإفطار المتأخر في لوس أنجلوستعد لوس أنجلوس واحدة من أكثر المدن…
أفكار غداء خالية من الغلوتين لمن يعانون من قيود غذائيةأفكار غداء خالية من الغلوتين لمن يعانون من قيود غذائيةبالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم…
وجبة فطور وغداء في أيام الأسبوع المزدحمة: وصفات سريعة وسهلة لوجبة مغذيةوجبة فطور وغداء في أيام الأسبوع المزدحمة: وصفات سريعة وسهلة لوجبة مغذيةوجبة فطور وغداء في أيام الأسبوع…
نباتي أفكار لتناول الغداء
مفتول العضلات ناتشوز

يتطلب Macho Nachos حوالي 17 دقيقة من البداية إلى النهاية. مقابل 56 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 5% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي هذه المقبلات على 134 سعرة حرارية و 6 جرام من البروتين و 10 جرام من الدهون لكل وجبة. تكفي هذه الوصفة 12 شخصًا. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. إذا كان لديك فاصوليا مقلية، وبصل، وكريمة، وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. 13 شخص جربوا هذه الوصفة وأعجبتهم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من الغلوتين والبيض . يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 45% . هذه النتيجة جيدة جدا. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أعجبوا أيضًا بـ Hawaiian Nachos و Nachos Grande و Nacho Mama's Cheese Nachos .

حساء السلطعون والهليون

حساء السلطعون والهليون عبارة عن وصفة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتية مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 123 سعرة حرارية و 15 جرامًا من البروتين و 4 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مقابل 2.6 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 17% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه مثالي لفصل الشتاء . 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيعمل عليها مرة أخرى. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. مزيج من زيت السمسم ولحم السلطعون ونشا الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة . بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 55% . هذه النتيجة جيدة جدا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: حساء السلطعون والذرة الحلوة ، وحساء الهليون والبازلاء: طعام مريح حقيقي ، وبرجر السلطعون والروبيان مع البطاطس المقلية بالثوم .

الروبيان بالثوم المقلي

الجمبري بالثوم هو طبق رئيسي خالي من الغلوتين ونباتي . مقابل 4.1 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 23% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 32 جرامًا من البروتين و 7 جرامًا من الدهون وإجمالي 496 سعرة حرارية . كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من البازلاء الثلجية والروبيان والأرز وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة . يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 62% ، وهي درجة ثابتة. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أحبوا الجمبري الآسيوي المقلي ، والروبيان بالزنجبيل والفلفل المقلي ، والسبانخ المقلي مع معجون الروبيان (بيلاكان كانغكونغ) .

بودنغ خبز الموز

بودنغ خبز الموز هي وصفة نباتية تحتوي على الحليب والبيض مع 6 حصص. تحتوي الحصة الواحدة على 237 سعرة حرارية ، و6 جرام من البروتين ، و 9 جرام من الدهون . مقابل 62 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 7% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. نالت هذه الوصفة إعجاب 46 من عشاق الطعام والطهاة. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الملح والزبدة ومستخلص الفانيليا ونشا الذرة. إنه يعمل بشكل جيد كحلوى غير مكلفة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة . بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 35% . هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أعجبوا ببودنج خبز الموز فوستر ، وبودينج الموز المخبوز مع صلصة الروم ، وكعكة بودينج الشوكولاتة والموز .

حساء الراوند

يمكن أن يكون حساء الراوند هو الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض واللاكتو والتي كنت تبحث عنها. مقابل 96 سنتًا لكل وجبة ، تحصل على مقبلات تكفي لأربعة أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على 2 جرام تقريبًا من البروتين ، و1 جرام من الدهون ، وإجمالي 175 سعرة حرارية . مزيج من الراوند وعصا القرفة ونشا الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيعمل عليها مرة أخرى. يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. إنه مثالي لعيد الأم . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة . بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة ملعقة جيدة جدًا تبلغ 41% . وتشمل الوصفات المماثلة تشيفر تشيز كيك مع كومبوت الراوند والفستق المحلى ، وجيوب الراوند المقرمشة ، وفطيرة كاسترد الراوند اللذيذة .

شوربة الهليون والليمون والنعناع

حساء الهليون والليمون والنعناع عبارة عن وصفة نباتية خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبيض اللبني مع حصتين. مقابل 3.22 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 24% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على 15 جرامًا تقريبًا من البروتين و 13 جرامًا من الدهون وإجمالي 244 سعرة حرارية . أعجب 13 شخصًا بهذه الوصفة. إنه يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي، ويتم إعداده في حوالي 35 دقيقة . إنه مثالي لفصل الشتاء . يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. مزيج من الكراث وقشر الليمون وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. مع درجة ملعقة 93% ، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة هي شربات الليمون بالنعناع ،وكرات لحم الضأن المتبلة مع صلصة الزبادي بالليمون والنعناع ، وحساء الكوسة والطماطم الكاتالونية مع النعناع واللوز المحمص .

نيلي بيري بارفيه

يستغرق Neely's Berry Parfait حوالي 45 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض اللبني تخدم 6 أشخاص وتكلف 1.24 دولارًا لكل وجبة . تحتوي الحصة الواحدة على 261 سعرة حرارية ، و3 جرام من البروتين ، و 22 جرام من الدهون . 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. ليس الكثير من الناس يحبون هذه الحلوى حقًا. توجه إلى المتجر واشتري التوت والسكر والكريمة الثقيلة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 36% ، وهي ليست ممتازة. وتشمل الوصفات المماثلة بارفيه الموز ، وبارفيه التوت والزبادي الكريمي ، وبارفيه الكرز والزبادي .

لفائف القرفة الفنلندية

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من الوصفات الإسكندنافية، لذا جرب لفائف القرفة الفنلندية. تخدم هذه الوصفة 24 شخصًا وتكلف 18 سنتًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 188 سعرة حرارية ، و5 جرام من البروتين ، و 5 جرام من الدهون . 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا يحتوي على منتجات الألبان والبيض . توجه إلى المتجر واشتري الخميرة النشطة والقرفة المطحونة والقهوة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لم يحب الكثير من الناس هذا الإفطار حقًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة واحدة . يتم تقديمه لك من قبل Taste of Home. مع نسبة 32% ، هذا الطبق ليس ممتازًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل Bon "Apple" Tite Cinnamon Rolls و Cinnamon Rolls و Cinnamon Rolls من Bing .

خبز المافن الإنجليزي بالميكروويف

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من وصفات نباتية لاكتو البيض إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد يكون خبز المافن الإنجليزي بالميكروويف وصفة يجب عليك تجربتها. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 259 سعرة حرارية ، و9 جرام من البروتين ، و 2 جرام من الدهون . مقابل 20 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 13% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد مثل الخبز. نالت هذه الوصفة إعجاب 18 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة . إذا كان لديك الخميرة النشطة ودقيق الذرة والحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. مع أخذ جميع العوامل بعين الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 91% ، وهي درجة ممتازة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل English Berry Trifle ، وQuick Fix Microwave Brownie ، و Microwave Eggless Chocolate Lave Mug Cake .

طريقة عمل الفول والخضر

يمكن أن تكون كيفية صنع الفاصولياء والخضراوات هي الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والوصفة النباتية التي كنت تبحث عنها. تحتوي الحصة الواحدة على 252 سعرة حرارية ، و13 جرامًا من البروتين ، و 8 جرامًا من الدهون . مقابل 1.21 دولارًا أمريكيًا لكل وجبة ، تحصل على طبق جانبي يكفي لـ 6 أشخاص. قام عدد قليل من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة، وقد يقول 64 شخصًا أنها وصلت إلى المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الملح والفلفل المطحون والإسكارول والثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة . يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 98% ، وهو أمر رائع. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل الكرنب الأخضر مع الفاصوليا البيضاء والنقانق ، والفاصوليا الخضراء والحمص ، وخضر البنجر والبيض المسلوق .

مقاطع فيديو لعمل أطعمة مختلفة لوجبات الفطور المتأخرة نباتي
دليل جوردون رامزي النهائي للطبخ لمناسبة خاصة | دورة الطبخ النهائييعرض غوردون رامزي أفضل وصفات الطبخ لمناسبة خاصة. # جوردون رامزي # طبخ جوردون رامزي ...
أطباق لذيذة لتحضيرها لـ Mardi Gras MasterChef Australia MasterChef Worldعالق على ما تطبخ من أجل الدهون الثلاثاء؟ يقدم هذا التجميع عدة أفكار حول ما يمكنك صنعه ، على سبيل المثال: القريدس المشوي ، ...
تناول الطعام في سوق المأكولات البحرية في بانكوك تايلاندزيارة سوق المأكولات البحرية الكبير في بانكوك تايلاند 1. سمك السلمون الساشيمي 2. المحار الطازج 3. روبيان السرعوف المقلي 4. مشوي كبير ...
وجبات رومانسية لشخصينعيد حب سعيد! إليك بعض الأطباق لتجربتها اليوم: ...
أفضل 10 أفكار لتزيين الفاكهة / زينة فواكه رائعة / حيل تقويس وقطع الفاكهة / فن الفاكهةسيعلمك هذا كيفية عمل أفضل 10 أفكار لتزيين الفاكهة / زخرفة فواكه فائقة / حيل تقويس وقطع الفاكهة / فن الفاكهة ...
3 وصفات لذيذة للفطور المتأخر | غوردون رامزيفيما يلي ثلاث وصفات لذيذة يمكنك تحضيرها في وجبة فطور وغداء المقبلات! #GordonRamsay # طبخ # طعام # ستيك اطلب مسبقًا ...
وصفات عيد الحب الجزء الثاني | غوردون رامزيبالنسبة لأولئك الذين ما زالوا مترددين بشأن الطبق الخاص لطهي طعامك الآخر ، إليك بعض الوصفات الممتعة التي ...
بودنغ الشوكولاتة الصحية النظام الغذائي الخاص وصفات سوق الأطعمة الكاملةالمكون السري غير المتوقع من الأفوكادو! في وصفة بودنغ الشوكولاتة هذه يحدث فرقًا كبيرًا. أفوكادو سوبر دسم ...
وصفات للمناسبات الخاصة الجزء الثاني جوردون رامزينحن على بعد أيام قليلة من عام 2022! فيما يلي بعض الوصفات المعدة للمناسبات الخاصة. من جراد البحر المشوي إلى ...
أكل المأكولات البحرية الحية في باتايا تايلاندتناول المأكولات البحرية الحية في سوق السمك الموجود في باتايا بتايلاند 1. سرطان البحر الحي 2. ساشيمي الأخطبوط الحي 3. المحار الطازج 4. كوكلس ...
نصائح وحيل لتحضير نباتي لوجبة الإفطار المتأخر
تاريخ وتطور برنشأصبحت وجبة الفطور المتأخرة ، وهي وجبة تجمع بين الإفطار والغداء ، عنصرًا أساسيًا في الثقافة الحديثة. يمكن إرجاع أصوله إلى أواخر القرن…اقرأ أكثر
اكتشاف خيارات الفطور المتأخر اللذيذة للنباتيين والنباتيينوجبة الفطور المتأخرة هي وجبة شهيرة للأشخاص الذين يعانون من جميع القيود الغذائية ، والذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا…اقرأ أكثر
كيف تستضيف حفلة فطور وغداء مثاليةيعد البرانش خيارًا مفضلًا للوجبات لاستضافة الأحداث لأنه يوفر أجواءً مريحة واجتماعية لتجمع الأصدقاء والعائلة. حفلة البرانش الناجحة هي…اقرأ أكثر
اكتشف أفضل أماكن الإفطار المتأخر في لوس أنجلوستعد لوس أنجلوس واحدة من أكثر المدن حيوية في العالم ، ولا يعد مشهد الفطور المتأخر فيها استثناءً. من المقاهي الهادئة إلى الحانات الصغيرة…اقرأ أكثر
تقاليد ووصفات الفطور المتأخرة الدولية: رحلة حول العالمالإفطار المتأخر هو وجبة تجمع بين أفضل وجبات الإفطار والغداء. حان الوقت للاسترخاء والاستمتاع بتناول طعام لذيذ مع العائلة والأصدقاء. من…اقرأ أكثر
أفكار غداء خالية من الغلوتين لمن يعانون من قيود غذائيةبالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين أو مرض الاضطرابات الهضمية ، يمكن أن يمثل العثور على خيارات فطور وغداء لذيذة ومغذية…اقرأ أكثر
الكوكتيلات والمشروبات المتأخرة: الإضافة المثالية إلى قائمتكتعتبر الكوكتيلات المتأخرة إضافة شهيرة وأساسية إلى أي قائمة مطعم. لا يقتصر الأمر على توفير طريقة ممتعة ومنعشة لبدء اليوم ، بل يوفرون…اقرأ أكثر
أفضل وصفات الفطور المتأخرة التي يسيل لها اللعاب لتجربتها في المنزليعد الإفطار المتأخر طريقة رائعة للاستمتاع بصباح عطلة نهاية الأسبوع البطيء ، محاطًا بالأصدقاء والعائلة. أفضل جزء في وجبة الفطور…اقرأ أكثر
وجبة فطور وغداء في أيام الأسبوع المزدحمة: وصفات سريعة وسهلة لوجبة مغذيةوجبة فطور وغداء في أيام الأسبوع المزدحمة: وصفات سريعة وسهلة لوجبة مغذية وجبة الفطور المتأخرة هي وجبة تجمع بين وجبتي الإفطار والغداء ،…اقرأ أكثر
الدليل النهائي لوجبات الفطور المتأخرةوجبة الفطور المتأخرة هي وجبة اكتسبت شعبية في السنوات الأخيرة ، ولسبب وجيه. إنها وجبة مريحة وممتعة تتيح لك قضاء وقتك وتذوق الطعام الجيد…اقرأ أكثر
أفكار قائمة إضافية متعلقة بوجبة الإفطار المتأخر نباتي
منخفضة الكربوهيدرات
نباتي
خالي من الغلوتين

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط الضرورية لجعل موقعنا يعمل. نود تعيين ملفات تعريف ارتباط إضافية لفهم استخدام الموقع ، وإجراء تحسينات على الموقع وتذكر إعداداتك.
نحن نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط التي تم تعيينها بواسطة مواقع أخرى للمساعدة في تقديم محتوى من خدماتها.