بيتنظام غذائي خاصنباتي

الأطعمة النباتية الكلاسيكية التي يحبها الجميع

وجبة الفطور المتأخرة هي وجبة شهية ولذيذة يستمتع بها الكثيرون في عطلات نهاية الأسبوع ، ولكن لا يجب أن تكون غير صحية. إذا كنت تبحث عن بعض وصفات الفطور والغداء النباتية اللذيذة التي يمكن لجميع أفراد الأسرة الاستمتاع بها ، فلا تبحث عن المزيد. من الفطائر النباتية إلى التوفو ، هناك الكثير من الأطعمة النباتية الكلاسيكية التي يحبها الجميع. ليست هذه الوصفات مليئة بالنكهة والتغذية فحسب ، بل إنها سهلة التحضير أيضًا. لذا استعد لوجبة فطور وغداء نباتية لذيذة من المؤكد أنها سترضي حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً. مع هذه الأطعمة النباتية الكلاسيكية ، ستكون على يقين من تناول وجبة فطور وغداء لذيذة وصحية.

ما هي وصفات الفطور المتأخرة النباتية الممتعة للطهي في المنزل؟

إذا كنت تبحث عن وصفات غداء نباتية ، فهناك الكثير من الخيارات الممتعة واللذيذة للاختيار من بينها. فيما يلي بعض الوصفات النباتية التي يمكنك تجربتها:

  1. يتبارى التوفو - استخدم التوفو المفتت بدلاً من البيض لإنشاء خليط نباتي غني بالنكهة ومليء بالبروتين. أضف الخضار المفضلة لديك ، مثل السبانخ والفطر والبصل ، لمزيد من النكهة.

  2. الفطائر النباتية - استخدم الموز المهروس وحليب اللوز ودقيق اللوز لعمل فطيرة نباتية لذيذة ورقيقة. تقدم مع شراب القيقب والفواكه الطازجة.

  3. توست فرنسي نباتي - تُغمس شرائح الخبز في مزيج من حليب اللوز ووجبة بذور الكتان والقرفة ، ثم تُقلى حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. يقدم مع التوت الطازج ورش السكر البودرة.

  4. فريتاتا نباتية - استخدم دقيق الحمص والخضروات لصنع فريتاتا نباتية لذيذة وشهية. قدميها مع جانب من البطاطس المحمصة أو الفاكهة الطازجة.

  5. كيشي نباتي - استخدم التوفو الحريري بدلاً من البيض لإنشاء كيشي نباتي دسم ولذيذ. أضف الخضار المفضلة لديك والجبن النباتي لمزيد من النكهة.

  6. بوريتو الفطور النباتي - استخدم التوفو المخفوق والفاصوليا السوداء والأفوكادو والصلصة لعمل بوريتو إفطار نباتي مليء بالنكهة. لفها في تورتيلا القمح الكامل واستمتع!

  7. وعاء عصير نباتي - امزج الفاكهة المجمدة وحليب اللوز ومسحوق البروتين النباتي المفضل لديك لإنشاء وعاء سموثي سميك وكريمي. ضعي عليها الفاكهة الطازجة والمكسرات والجرانولا للحصول على ملمس إضافي.

وصفات الفطور والغداء النباتية هذه ممتعة للطهي ولذيذة للأكل ، وهي طريقة رائعة لبدء يومك بوجبة صحية ومرضية.

اكتشف أفضل أماكن الإفطار المتأخر في لوس أنجلوساكتشف أفضل أماكن الإفطار المتأخر في لوس أنجلوستعد لوس أنجلوس واحدة من أكثر المدن…
أفكار غداء خالية من الغلوتين لمن يعانون من قيود غذائيةأفكار غداء خالية من الغلوتين لمن يعانون من قيود غذائيةبالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم…
وجبة فطور وغداء في أيام الأسبوع المزدحمة: وصفات سريعة وسهلة لوجبة مغذيةوجبة فطور وغداء في أيام الأسبوع المزدحمة: وصفات سريعة وسهلة لوجبة مغذيةوجبة فطور وغداء في أيام الأسبوع…
نباتي أفكار لتناول الغداء
جمبري جامبو مارسالا على الطريقة: جامبيروني ألا مارسالا

جمبري جامبو على طريقة مارسالا: يستغرق تحضير جمبروني ألا مارسالا حوالي ساعة من البداية إلى النهاية. تحتوي الحصة الواحدة على 407 سعرات حرارية و 36 جرامًا من البروتين و 17 جرامًا من الدهون . مقابل 4.89 دولارًا للحصة ، تحصل على مشروب يكفي 4 أشخاص. إذا كان لديك مارسالا وأوراق نعناع ممزقة وأغصان شمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. تقدمها لك Foodnetwork. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 45٪ ، وهي جيدة جدًا. الوصفات المماثلة هي كعك التوت الأزرق جامبو وكعك الزبادي الرخامي بحجم جامبو وبيني ألا فودكا من Cookinghow .

ربطات عنق مصنوعة من الطماطم والجبن الفيتا

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من وصفات نباتية لبنيّة البيض إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد تكون ربطات عنق الطماطم والفيتا هي الوصفة التي يجب أن تجربها. هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 162 سعرة حرارية و 6 جرامات من البروتين و 9 جرامات من الدهون . مقابل 88 سنتًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 11% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يحب هذا الطبق الجانبي إلا عدد قليل من الأشخاص حقًا. كان شخص واحد سعيدًا لأنه جرب هذه الوصفة. تقدمها لك Taste of Home. إذا كان لديك حبات عباد الشمس ورقائق الفلفل وجبن الفيتا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة من التحضير إلى الطبق. مع درجة ملعقة تبلغ 62% ، هذا الطبق جيد جدًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل سلطة الطماطم والخيار والبصل مع جبن الفيتا: طعام مريح حقيقي ، وأكوام الباذنجان المشوي والطماطم الموروثة مع الريحان وصلصة الطماطم ، والنيوكي بالخضروات والجبن الفيتا .

البطاطس المقلية البريطانية الرائعة

قد تكون وصفة Great British Fry Up هي الوصفة الأوروبية التي تبحث عنها. هذه الوصفة تكفي وجبة واحدة تحتوي على 1197 سعرة حرارية و 37 جرامًا من البروتين و 108 جرامًا من الدهون لكل وجبة. مقابل 2.8 دولارًا للوجبة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 32% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 35 شخصًا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes سجق لحم الخنزير والبيض والخبز والزيت النباتي. تعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي، ويتم إعدادها في حوالي 25 دقيقة . إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من منتجات الألبان . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة 65% ، وهي درجة جيدة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل فطيرة العسل الأسود البريطانية والغازباتشو الرائع والسلطة اليونانية الرائعة .

بيني الجوز المحمص

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من وصفات نباتية من الألبان والبيض إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد تكون وصفة بيني الجوز المحمص هي الوصفة التي يجب أن تجربها. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 530 سعرة حرارية و 16 جرامًا من البروتين و 26 جرامًا من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص وتكلف 1.27 دولارًا لكل وجبة. أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة . تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الجبن والملح والفستق ومعكرونة بيني. مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 69٪ ، وهي جيدة جدًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فألق نظرة على هذه الوصفات المشابهة: بيني كون فونغي إي ميلانزاني (بيني مع الفطر والباذنجان) وبيني مخبوزة وكسرولة بيني باللحم البقري والخضروات .

ساندويتشات توم وجاك المشوية بالجبنة المشوية

يمكن تحضير وصفة ساندويتشات الجبن المشوية توم وجاك المشوية في حوالي 55 دقيقة . هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص وتكلف 2.1 دولارًا لكل وجبة. هل تراقب شكل جسمك؟ تحتوي هذه الوصفة النباتية المصنوعة من حليب الصويا واللبن على 358 سعرة حرارية و 7 جرامات من البروتين و 25 جرامًا من الدهون لكل وجبة. لم يقم الكثير من الأشخاص بتحضير هذه الوصفة، وسيقول شخص واحد إنها كانت رائعة. تتطلب هذه الوصفة من موقع Foodnetwork زيت الزيتون وأوراق الكزبرة والخبز والبصل. سيكون الرابع من يوليو أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. إنها تعمل بشكل جيد كمقبلات صديقة للميزانية. مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة 35% ، وهي سيئة إلى حد ما. كما أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضًا القرع المر المسلوق مع ضلوع لحم الخنزير (ما را توم كا دوك مو) وسندويتشات الدجاج والباذنجان المشوي وسندويتشات السمك المشوي .

سمك السلمون المرقط المقلي

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي، لذا جرب سمك السلمون المرقط المقلي في المقلاة. تحتوي الحصة الواحدة على 601 سعر حراري و 57 جرامًا من البروتين و 30 جرامًا من الدهون . هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص وتكلف 5.94 دولارًا للحصة. قام شخص واحد بتحضير هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. مقدمة لك من Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من جبن البارميزان والفلفل ودقيق الذرة وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا . مع درجة ملعقة تبلغ 79٪ ، فإن هذا الطبق جيد. جرب سمك السلمون المرقط المقلي في المقلاة وسمك السلمون المرقط مع هريس البازلاء والريحان وسمك السلمون المرقط المطهو مع البقان لوصفات مماثلة.

تجميد قمة الثلج

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات التزيين، لذا جرّب Snow Peak Frosting. هذه الوصفة تكفي 10 حصص مع 126 سعرة حرارية و 1 جرام بروتين و 0 جرام دهون لكل منها. مقابل 39 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 1% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد شخص واحد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على شراب الذرة وبياض البيض والملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. تقدمها لك Allrecipes. تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة من التحضير إلى الطبق. إنها خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتيين الذين يتناولون البيض واللبن . بدرجة 0% ، يمكن تحسين هذا الطبق. سلطة الكرنب الأبيض مع التفاح ولحم الخنزير المقدد والبازلاء الثلجية وسلطة نودلز الأرز مع المانجو والبازلاء الثلجية وسلطة نودلز البازلاء الثلجية والسمسم تشبه هذه الوصفة كثيرًا.

كوكيز الشوكولاتة بدون خبز

كوكيز الشوكولاتة بدون خبز هي وصفة نباتية خالية من الغلوتين والبيض اللبني مع 36 حصة. مقابل 11 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 3٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 2 جرام من البروتين و 6 جرام من الدهون وإجمالي 125 سعرة حرارية . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من خلاصة الفانيليا والزبدة وجوز الهند وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كان شخص واحد سعيدًا لأنه جرب هذه الوصفة. إنها تعمل بشكل جيد كحلوى. تقدمها لك Taste of Home. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 0٪ . هذه الدرجة سيئة للغاية (لكن لا تزال قابلة للإصلاح). جرب كعكة جوز الهند المحمصة بالشوكولاتة بدون خبز مع بسكويت الماكارون بالشوكولاتة ، أو بسكويت الشوفان بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة بدون خبز ، أو بسكويت الشوفان بالشوكولاتة الداكنة بدون خبز للحصول على وصفات مماثلة.

سلطة الغازباتشو

سلطة الغازباتشو هي وصفة نباتية خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان وعصر الحجر القديم وبيض اللبن مع 12 حصة. تحتوي هذه المقبلات على 47 سعرة حرارية و 1 جرام من البروتين و 3 جرام من الدهون لكل حصة. مقابل 52 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 5٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . إنها مثالية لفصل الصيف . لم يقم الكثير من الناس بصنع هذه الوصفة، وسيقول شخص واحد إنها كانت رائعة. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home عصير الليمون والفلفل وزيت الزيتون والبصل الأخضر. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة spoonacular 54٪ . هذه الدرجة قوية. وصفات مماثلة هي الغازباتشو مع كريمة الأفوكادو وغازباتشو الطماطم السميكة والغازباتشو الرائع .

مزيج الكاكاو الساخن

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات المشروبات، لذا جرب مزيج الكاكاو الساخن. هذه الوصفة النباتية المصنوعة من الحليب والبيض تكفي 41 شخصًا وتكلف 66 سنتًا لكل وجبة . تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 12 جرامًا من البروتين و 2 جرامًا من الدهون وإجمالي 188 سعرًا حراريًا . إذا كان لديك مسحوق حليب خالي الدسم ومزيج مشروب الشوكولاتة وكريمة بودرة غير ألبانية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. قام عدد قليل من الأشخاص بصنع هذه الوصفة، وسيقول شخص واحد إنها كانت رائعة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق . تقدمها لك Taste of Home. مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 70٪ ، وهي جيدة جدًا. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضًا فطائر بروتين الكاكاو ، كعكة الشيفون بالكاكاو ، وكعك الكاكاو الخالي من منتجات الألبان مع حشوة زبدة الفول السوداني وكريمة الخطمي .

مقاطع فيديو لعمل أطعمة مختلفة لوجبات الفطور المتأخرة نباتي
برانش مع تويست! 🤯🤤ابحث عن الوصفات الكاملة ، مع الكميات والتعليمات خطوة بخطوة على انقر هنا للاشتراك في Chefclub ...
인기 있는 계란 요리 몰아 보기! / طبق بيض مذهل!00:00 고슬 고슬 중화 계란 볶음밥 / أرز مقلي بالبيض 10:01 초대형 철판 계란말이 / عجة ملفوفة عملاقة 13:58 갓 구운 베이컨 계란 빵 ...
اجمل حلويات عيد الحب • وصفات لذيذةالوصفات: نحن على دراية بكيفية تفشي فيروس كورونا الحالي ...
كيف تصنع أفضل قهوة نسكافيه في 5 دقائق بدون آلة صنع القهوةكيف تصنع أفضل قهوة نسكافيه في 5 دقائق بدون ماكينة صنع القهوة #nescafe #coffee #coffeewithoutcoffeemaker ...
الوحش تكساس اللحوم حفرة !! أفضل BBQ في تكساس !!شاهد قناتنا الرئيسية » BEFRS MERCH» الموقع 1: ...
لا تشتري عجين الفطير مرة أخرى: أسهل وصفة عجين الفطير (جاهزة في ساعة واحدة)هذه هي إلى حد بعيد وصفة فطيرة الأسهل والأسرع التي صادفتها. يستغرق الأمر أقل من ساعة حتى تكون جاهزًا ويمكن استخدامه في جميع الأنواع ...
Relaxing Coffee Jazz - الاسترخاء موسيقى Bossa Nova لتخفيف التوترالرجاء الاشتراك! → استمع على Spotify و Apple Music والمزيد → كافيه ...
10 أطباق يجب أن تأكلها في ألمانيا! جولة طعام ألمانية فائقةيجب أن تأكل الطعام الألماني و 10 أطباق عليك تجربتها عند زيارة ألمانيا! لقد سافرنا في جميع أنحاء ألمانيا ونقوم حاليًا ...
جيمس بوند برنش. شيلتورن - بيز جلورياطاغليش مكرر 14.00 Uhr im 360 ° -مطعم.
5 سموثي صحي مبشور + عضلاتانضم إلى Chris Heria وهو يعرض لك 5 عصائر صحية للحصول على تشريح وبناء العضلات. اتبع ما يفعله كريس ...
نصائح وحيل لتحضير نباتي لوجبة الإفطار المتأخر
تاريخ وتطور برنشأصبحت وجبة الفطور المتأخرة ، وهي وجبة تجمع بين الإفطار والغداء ، عنصرًا أساسيًا في الثقافة الحديثة. يمكن إرجاع أصوله إلى أواخر القرن…اقرأ أكثر
اكتشاف خيارات الفطور المتأخر اللذيذة للنباتيين والنباتيينوجبة الفطور المتأخرة هي وجبة شهيرة للأشخاص الذين يعانون من جميع القيود الغذائية ، والذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا…اقرأ أكثر
كيف تستضيف حفلة فطور وغداء مثاليةيعد البرانش خيارًا مفضلًا للوجبات لاستضافة الأحداث لأنه يوفر أجواءً مريحة واجتماعية لتجمع الأصدقاء والعائلة. حفلة البرانش الناجحة هي…اقرأ أكثر
اكتشف أفضل أماكن الإفطار المتأخر في لوس أنجلوستعد لوس أنجلوس واحدة من أكثر المدن حيوية في العالم ، ولا يعد مشهد الفطور المتأخر فيها استثناءً. من المقاهي الهادئة إلى الحانات الصغيرة…اقرأ أكثر
تقاليد ووصفات الفطور المتأخرة الدولية: رحلة حول العالمالإفطار المتأخر هو وجبة تجمع بين أفضل وجبات الإفطار والغداء. حان الوقت للاسترخاء والاستمتاع بتناول طعام لذيذ مع العائلة والأصدقاء. من…اقرأ أكثر
أفكار غداء خالية من الغلوتين لمن يعانون من قيود غذائيةبالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين أو مرض الاضطرابات الهضمية ، يمكن أن يمثل العثور على خيارات فطور وغداء لذيذة ومغذية…اقرأ أكثر
الكوكتيلات والمشروبات المتأخرة: الإضافة المثالية إلى قائمتكتعتبر الكوكتيلات المتأخرة إضافة شهيرة وأساسية إلى أي قائمة مطعم. لا يقتصر الأمر على توفير طريقة ممتعة ومنعشة لبدء اليوم ، بل يوفرون…اقرأ أكثر
أفضل وصفات الفطور المتأخرة التي يسيل لها اللعاب لتجربتها في المنزليعد الإفطار المتأخر طريقة رائعة للاستمتاع بصباح عطلة نهاية الأسبوع البطيء ، محاطًا بالأصدقاء والعائلة. أفضل جزء في وجبة الفطور…اقرأ أكثر
وجبة فطور وغداء في أيام الأسبوع المزدحمة: وصفات سريعة وسهلة لوجبة مغذيةوجبة فطور وغداء في أيام الأسبوع المزدحمة: وصفات سريعة وسهلة لوجبة مغذية وجبة الفطور المتأخرة هي وجبة تجمع بين وجبتي الإفطار والغداء ،…اقرأ أكثر
الدليل النهائي لوجبات الفطور المتأخرةوجبة الفطور المتأخرة هي وجبة اكتسبت شعبية في السنوات الأخيرة ، ولسبب وجيه. إنها وجبة مريحة وممتعة تتيح لك قضاء وقتك وتذوق الطعام الجيد…اقرأ أكثر
أفكار قائمة إضافية متعلقة بوجبة الإفطار المتأخر نباتي
منخفضة الكربوهيدرات
نباتي
خالي من الغلوتين

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط الضرورية لجعل موقعنا يعمل. نود تعيين ملفات تعريف ارتباط إضافية لفهم استخدام الموقع ، وإجراء تحسينات على الموقع وتذكر إعداداتك.
نحن نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط التي تم تعيينها بواسطة مواقع أخرى للمساعدة في تقديم محتوى من خدماتها.